WWW.LI.I-DOCX.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Различные ресурсы
 

«Хореограф Е. А. Шешукова Консультация для родителей Гимнастика для стоп как средство профилактики плоскостопия Основным средством профилактики ...»

Хореограф Е. А. Шешукова

Консультация для родителей

Гимнастика для стоп как средство профилактики плоскостопия

Основным средством профилактики плоскостопия у детей раннего и дошкольного возраста является гимнастика для стоп, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голеней. Она также благотворно влияет и на общее укрепление организма ребенка. Гимнастика для стоп обеспечивает увеличение общей и силовой выносливости мышц, в первую очередь нижних конечностей, повышает физическую работоспособность, формирует навык правильной осанки. Физические упражнения, входящие в комплекс гимнастики оказывают хорошее вспомогательное воздействие, улучшают кровоснабжение и тонизируют мышцы, подтягивающие свод стоп.

Предлагаемые упражнения можно использовать в различных формах физкультурно-оздоровительной работы, как в специально-организованной деятельности, так и в самостоятельной двигательной деятельности воспитанников.

При выполнении комплексов гимнастики для стоп мы используем упражнения из различных исходных положений, но для обеспечения разгрузки стоп наиболее эффективны упражнения из исходных положений сидя и лёжа.

Хорошо когда такая гимнастика сопровождается легко запоминающимися детям стихами или потешками. Дети, повторяя запомнившееся четверостишие, с удовольствием выполняют действия, соответствующие тексту и в самостоятельной игровой деятельности.

Упражнения из И.п. стоя.

 

«Часы»Стрелки в часиках живут.И по кругу всё идут.Сосчитают все минутки,Дважды круг пройдут за сутки. Ходьба приставным шагом по обручу,положенному на пол.20 сек

«Шли бараны по дороге»Шли бараны по дороге,Промочили в луже ногиРаз, два, три, четыре, пять,Стали ноги вытирать –Кто платочком,Кто тряпицей,Кто дырявой рукавицей. Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Приподниматься на носках  в соответствии со счетом.Проводить правой стопой по внутренней стороне голени левой ноги от стопы к колену и обратно, ступня как бы обхватывает голень.То же левой ногой. 6—8 раз.

Упражнения из И.п. сидя на стуле.

«Два веселых гуся»

Жили у бабусиДва весёлых гуся  Поджимать и выпрямлять пальцы ног.

Один серый,Другой белый,Два весёлых гуся.  Приподнимать от пола поочередно носки и пятки.

Вытянули шеи,У кого длиннее  Приподнимать над полом и одновременно разводить пятки в стороны.

Один серый,Другой белый,У кого длиннее.  Приподнимать над полом и одновременно разводить носки в стороны.

Мыли гуси лапкиВ луже у канавки.  Вращать стопами в правую и левую сторону с небольшим усилием в сторону большого пальца.

Один серый,Другой белыйСпрятались в канавке,  Поджимать пальцы,держа ноги на внешнем крае стопы.

Вот кричит бабуся:«Ой, попали гуси:  Разводить носки врозь, пятки вместе.

Один серый,Другой белый -Гуси мои, гуси!»  Разводить пятки врозь, носки вместе.

Выходили гуси,Кланялись бабусе,  Поджимать и выпрямлять пальцы ног, продвигая стопу вперед не отрывая от пола.

Один серый,Другой белый -Кланялись бабусе.  Приподнимать от пола носки.

Упражнения из И.п. стоя, держась за спинку стула.

 

Наши ножки с утраДелают зарядку.Вот так встанут на носочки,А потом на пятки  Приподниматься на носках,с переносом тяжести тела на пятки.Повторить 8 – 10 раз.

На носочках постоимВместе в даль все поглядим,Опускаемся на пятки -Танцевать начнём в присядку  Приподниматься на носках  с одновременным разведением пятокПриседания, на полной стопе.Повторить 8 – 10 раз.





Снова на носках стоим,Вправо, влево поглядим.Опускаемся на пятки,Мы закончили зарядку  Приподниматься на носках,Опускаться на всю стопу.Повторить 8 – 10 раз. 

Соревновательная игра «Каракатица»

Цель: Быстро пробежать от старта до финиша, перекатывая стопами массажный мячик или гимнастическую палку.

Содержание: Участник принимает положение седа на ягодицах, ноги вперед, согнуты в коленях, руки в упоре сзади. По сигналу воспитателя «Марш!» ребенок, опираясь на кисти и пятки, начинает движение до ориентира, разворачивается и возвращается обратно, не прекращая стопами перекатывать мячик.


Похожие работы:

«МИРОВАЯ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ КУЛЬТУРА 10 класс Пояснительная записка Рабочая программа по мировой художественной культуре составлена на основании Примерной программы СОО по предмету и Авторской программы "Мировая художественная культура"10 класс Л.Г. Емохоновой,2008г. Общая характеристика учебного...»

«УТВЕРЖДАЮ Начальник МКУ Отдела культуры администрации МО Белогорского района _ Е.С.Иванченко Сводный План работы КДУ Белогорского района на 2017 год № п/пНаименование мероприятия Дата проведения Ответственные Цикл мероприятий для детей и подростков (новогодние каникулы) – отдельный план Январь Все УК района Цикл...»

«Cовременная молодежь: анализ ситуации Одним их основных направлений работы Управления внутренней политики является обеспечение общественно-политической стабильности. Мы ведем регулярный мониторинг ОПС, одной из в...»

«Отчет о работе отряда ЮИД по итогам первого полугодия 2014-2015 учебный год МБОУ "Староильдеряковская СОШ" В МБОУ "Староильдеряковская СОШ" отряд ЮИД функционирует уже более<...»

«"Алкоголизация подростков. Причины употребления алкоголя подростками". (на заметку родителям) Уважаемые родители! Вспомните, пожалуйста. Сколько раз за последние 2-3 недели вы приходили домой и искренне, без какой-то...»

«2017-2018 навчальний рік будуть роками української мови у Німеччині та німецької мови в Україні. Cьогодні німецька мова друга за популярністю іноземна в Україні. У Сумській обласній універсальній науков...»

«Мікула Ольга доцент кафедри філології Закарпатської філії Київського славістичного університету Спроба комплексного дослідження українського гумору у статті Олени Пчілки “Українська гумористика”Український гумор чи не найбільш відоме й поширене явище в українській народній творчості. Здається, фольклор жодного іншого наро...»






















 
2017 www.li.i-docx.ru - «Бесплатная электронная библиотека - различные ресурсы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.