WWW.LI.I-DOCX.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Различные ресурсы
 

«Урок с использованием нестандартных гимнастических снарядов План конспект урока по физической культуре Вид урока : Гимнастика Класс: 10 ...»

Урок с использованием нестандартных гимнастических снарядов

План конспект урока по физической культуре

Вид урока : Гимнастика Класс: 10

Место проведения: Спортзал Дата проведения: 19.02.2016г.

Инвентарь: гимнастические скамейки, маты, брусья, перекладина, кольца, бревно, канат, гимнастическая лестница, конь.

Задачи урока: 1. Разучивание упражнений на «коне» (юноши).

2. Совершенствование комбинаций на разновысотных брусьях (девушки).

3. Применение наводящих упражнений на кольцах, гимнастической лестнице (юноши).

4. Совершенствование комбинаций на гимнастическом бревне (девушки).

Цель урока: развитие у учащихся координационных способностей, формирование прикладных и спортивных навыков.

Время проведения: 45 мин

Учитель ФК: Кенжегалиев Ж.К

Содержание урока:

Построение класса, принятие рапорта, приветствие

Сообщение задач урока.

Строевые упражнения:

Направо, налево, кругом

Упражнения в ходьбе:

Руки вверх, ходьба на носочках;

Руки на пояс, ходьба на пяточках;

Руки на пояс, ходьба с высоким приподниманием бедра;

Руки за голову, ходьба полуприсед;

Руки за голову, ходьба полный присед;

Упражнение в беге:

Бег;

Бег с приставными шагами (правым боком, левым боком);

Бег с высоким подниманием бедра;



Бег с захлестыванием голени назад;

Бег перекрестным шагом.

Комплекс ОРУ. Комплекс ОРУ с гимнастической скамейкой. Упражнение № 1

И.П - стоя ноги врозь правым боком к скамейке.1- взять скамейку левой рукой за дальный край хватом сверху, правый за ближней край хватом снизу,2-поднять скамейку вверх на прямые руки,3- руки согнуть, 4- руки выпрямить. 10-12 раз.

Упражнение № 2

И.п 1,2- то же, что в упр 1; 3-мах левой ногой в сторону; 4-приставить левую; 5- мах правой ногой в сторону; 6- приставить правую. 8-12 раз.

Упражнение № 3

И.п., 1,2- то же что в упр., 1;3- опустить скамейку влево-вниз до уровня пояса, держать 3 сек.; 4- поднять скамейку вверх на прямые руки.6-8 раз.

Упражнение № 4

И.п.; 1,2- то же, что в упр. 1; 3- руки согнуть; 4- руки вперед; 5- руки азад; 6-поднять скамейку вверх на прямые руки. 8-12 раз.

Упражнение № 5

И.п., 1,2- то же, что в упр. 1, 3-опустить скамейку на правое плечо; 4-поднять скамейку вверх на прямые руки; 5-опустить скамейку на левое плечо;6 - поднять скамейку вверх на прямые руки. 10-12 раз.

Упражнение № 6

И.п., 1,2- то же, что в упр.1; 3- медленно присесть ; 4- медленно стать. 10-12 раз

1. Разучивание упражнений на «коне» (юноши). 7 минут

Подводящие упражнения: 1.В упоре лежа, сзади движения ногами влево и вправо.(без перемахов);2.В висе на перекладине круговые движения ногами и туловищем; 3. В висе на перекладине махи огами и туловищем в сторону с «до махом» одной ногой вверх;4. Маховые движения туловищем и ногами в упоре, в упоре верхом и в упоре сзади на коне.

Упражнения на коне с ручками.

Махи в упоре:

1.Правая нога в сторону и вперед, вернуться в И.п.

2.То же левой ногой

3. Правая нога в сторону и вперед, держать, вернуться в И.п.

4.Из упора сзади - махи ногами вправо и влево

Перемахи в упоре: 1. Перемах правой (левой ) ногой вне. 2.Из упора верхом – махи вправо и влево3. То же другой ногой 4. Из упора - ма х влево – мах вправо и перемах правой, то же – левой ногой.





Комбинация упражнений на коне с ручками: С прыжка перемах правой вне – перемах правой назад – перемах левой вне – перемах левой назад – перемах правой - перемах правой назад - перемах левой – перемах левой назад - перемах правой - перемах левой – соскок с поворотом направо.

2. Совершенствование комбинации на разновысотных брусьях (девушки). 7 минут

Комбинация 1: Вис стоя – махом одной, толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь – перемах правой до седа на правом бедре с перехватом правой рукой за верхнюю жердь - сед углом – встать на левую - равновесие на левой, держась правой рукой за верхнюю жердь - упор присев на левой, правую в перед - махом назад соскок, с перехватом правой рукой за нижнюю жердь.

Комбинация – 2: В висе на верхней жерди - упор согнутой ногой на нижнюю жердь, правая нога прямая – махом правой и толчком левой ноги переворот в упор на верхнюю жердь – хватом обеих рук за нижнюю жердь – спад в висе лежа на нижнюю жердь – упор на нижнюю жердь – перекат (переворот) вперед - в вис стоя.

3. Применение подводящих упражнений на кольцах, гимнастической лестнице. 7 минут

Подводящие упражнения: 1. Размахивание в висе по малой и средней амплитуде. Махом вперед соскок. 2. Махом вперед – вис, согнувшись и прогнувшись. Махом назад – соскок. 3. Выкрут вперед. Из виса прогнувшись - сосокок с переворотом. 4. Из виса согнувшись соскок дугой. 5. В висе поднимание прямых ног, переход в вис сзади и возвращение в и.п.

Комбинация упражнений на кольцах: Хватом за кольца упор вертикально,подтягивание с помощью учителя в упор на руках. Из положения упора на руках держать угол 90 градусов в течение 10 сек. Из исходного положения ноги согнуть в коленях, кувырок назад и соскок в упор, стоя на мате.

Упражнение на гимнастической лестнице: лестница в положении 45 градусов вис с продвижением вверх перехватами рук посменно до середины снаряда,спуск в таком же положении.

4.Совершенствование комбинации на гимнастическом бревне. 7 минут

Подводящие упражнения: 1. Ходьба на носках, руки в сторону. 2. Ходьба спиной вперед. 3. Ходьба с выпадами. 4. Шаг польки 5. Равновесие на одной ноге «Ласточка». Комбинация упражнений на бревне: 1. Из стойки продольно опорой двумя руками прыжком упор, правую ногу в сторону на носок,поворотом налево, стойка на левом колене, правую назад в полушпагат. Руки в стороны 2. Опорой двумя руками, выпрямляясь, стойка на носках. 3.Ходьба с выподами 4. Шаг левой, руки вперед. 5. Шаг правой, руки вверх. 6. Равновесие на одной ноге «Ласточка»7. Поворот кругом, из положения равновесия на одной. 8.Шаги польки до конца бревна. 9. Соскок прогнувшись с бревна из стойки пловца, выпрыгнув в верх, прогнуться и приземлиться, сгибая ноги в коленях, руки вперед, затем вверх.

Построение. Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

Похожие работы:

«-25844512065000ПРИГЛАШЕНИЕ к участию в конкурсе инициатив, направленных на возрождение русских традиций и передачу их подрастающему поколению. Приглашаем вас принять участие в конкурсе мастеров-ремесленников и фольклорных коллективов "Голос традиций", который пройдет 16 сентября 2...»

«МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАНГАУЗ РЕСПУБЛИКАНСКИЙ ВРАЧЕБНО-ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ ДИСПАНСЕР Школа оздоровительной ходьбы Памятка Подготовлено: Русских О.Л., врач по СМ, Орлова А.В., врач-методист. Как ходить правильно Приобщение к физкультурно-оздоровительным занятиям лучше всего начать с оздоровительной ходьбы. Эти занятия...»

«Шаблон для создания тестов в формате QTI v 2.0 TOC \o 1-3 \h \z \u 1.Метаданные теста PAGEREF _Toc204494574 \h 22.Параметры секций. PAGEREF _Toc204494575 \h 13.Вопросы типа "Выбор" PAGEREF _Toc204494576 \h 4 Метаданные тестаАвтор теста: Разакова Дина Ибрагимовна Название курса:Маркетинг Название теста:экзаменационн...»

«Муниципальное бюджетное образовательное учреждение "Октябрьская средняя общеобразовательная школа" Ленинского района Республики Крым ПРИНЯТО УТВЕРЖДАЮ на заседании педсовета Директор школы: Протокол №7 от 31.08.2015 _Ю....»

«В. В. Сафонова, Н. В. БазинаМетодические принципы отбора аутентичных видеофильмов Для учебных целей FLT Principles for Selecting German Authentic Videos for Didactic Purposes Аннотация. В статье рассматриваются принципы отбора аутентичных видеофильмов дл...»

«1.ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Рабочая программа по учебному предмету "Литературное чтение" разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования (Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации об утверждении и введении в дей...»

«Календарно-тематическое планирование по речи и культуре общения 34 часа (1 час в неделю) 1 класс Пояснительная записка Рабочая программа курса "Речь и культура общения" составлена на основе Федерального компонента государственного стандарта начального образования и авторской пр...»

«9.12.16.Таблица простых чисел. Разложение на простые множители. Цели урока: Слайд 2.Образовательные:Сформировать представление о разложении чисел на простые множители, способность к практическому использованию соо...»

«ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 4 класс № урока Тема урока Элементы содержания Характеристика основных видов деятельности ученикаЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ + ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (3ч) Правила ТБ при занятиях физической культурой Организация мест занятий физической культурой, разминка, подготовка инвентаря, выбор одежды и обуви...»








 
2017 www.li.i-docx.ru - «Бесплатная электронная библиотека - различные ресурсы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.