Главная >> Культурология - различные ресурсы. Cпециальность 24.00.00

«Пояснительная записка Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 8-9 классов разработана в соответствии: - с рекомендациями Примерной программы ...»

Пояснительная записка

Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 8-9 классов разработана в соответствии:

- с рекомендациями Примерной программы по физической культуре (Примерная программа по физической культуре. 5-9классы. - М.: Просвещение, 2012 год); - с авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 5-9 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2012) и обеспечена учебником для общеобразовательных учреждений «Физическая культура. 5—9 классы» (М.: Просвещение).2014.Целью предмета «Физическая культура» в основной школе является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. Учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Учебный предмет «Физическая культура» в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:

Укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

Формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

Освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

Обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

Воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности;

Подготовка учащихся к сдаче норм ГТО и «президентских состязаний».

Курс «Физическая культура» изучается с 8 по 9 класс из расчёта 3 ч в неделю-102 часа.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает (региональный компонент) в себя программный материал работу по станциям (по методу круговой тренировки), уроки-презентации (по разделу «основы знаний»).

Для прохождения теоретических сведений планируется выделять время в процессе уроков.

Формы организации учебной деятельности

Основными формами организации образовательного процесса в основной школе являются: уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия).

На уроках планируется использовать инновационные, здоровьесберегающие технологии по физической культуре, которые направлены на развитие у учащихся жизненно необходимых двигательных умений и навыков, развитие таких физических качеств как сила, ловкость, выносливость, гибкость, быстрота с учётом индивидуальных особенностей ребёнка.

Виды и формы контроля на уроках физической культуры.

Предварительный контроль - в начале учебного года (учебной четверти, семестра). Он предназначен, изучения состава занимающихся (состояние здоровья, физическая подготовленность, спортивная квалификация) и определения готовности учащихся к предстоящим занятиям (к усвоению иного учебного материала или выполнению нормативных требуемой учебной программы). Данные такого контроля позволяют решить учебные задачи, средства и методы их решения.Текущий контроль - для определения реакции организма занимающихся на нагрузку после занятия. С его помощью определяют время, восстановления работоспособности занимаются после разных (по величине, направленности) физических грузок. Данные текущего состояния занимающихся служат основой для планирования содержания ближайших занятий и величин физических нагрузок в них.Итоговый контроль - в конце учебного года для определении успешности выполнения годового плана-графика учебного процесса, степени решения поставленных задач, выявление положительных и отрицательных сторон процесса физического воспитания и его составляющих. Данные итогового контроля (состояние здоровья занимающихся, успешность выполнения ими зачетных требований и учебных нормативов, уровень «нормативных результатов и т.п.) являются основой для последующего планирования учебно-воспитательного процесса.

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и мере текущего освоения умений и навыков. Степень освоения двигательных действий контролируется в объеме изучаемых требований, т.е. с учетом особенностей этапа обучения. Средством контроля являются изучаемые физические упражнения. На этапе разучивания техника упражнений может проверяться также посредством выполнения отдельных элементов или структурно схожих подводящих упражнений, выполняемых в облегченных условиях. Степень освоения двигательных действий определяется по 5-балльной системе с учетом характера и количества ошибок:«5» - упражнение выполнено правильно, свободно и точно;«4» - упражнение выполнено слитно, но было допущено до 2-х незначительных ошибок (связанных с неточным выполнением техники);«3» - упражнение выполнено с 3-мя незначительными или одной значительной ошибкой (ведущей к искажению основ техники);«2» - упражнение выполнено с искажениями основ техники;«1» - упражнение не выполнено полностью или отказ от выполнения.Оценка производится визуально.

Содержание основного общего образования по учебному предмету

8 класс

Знания о физической культуре (4 часа)

История физической культуры

Физическая культура в современном обществе.

Физическая культура (основные понятия)

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Физическая культура человека

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Планирование занятий физической культурой

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).

Физическое совершенствование (98 часов)

Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики (20 час)

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

-команда "Прямо!";

-повороты в движении направо, налево.

Акробатические упражнения и комбинации:

Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках.

Акробатическая комбинация: и.п.: основная стойка. Упор присев - кувырок назад в упор стоя ноги врозь - стойка на голове и руках - кувырок вперед со стойки - длинный кувырок вперед - встать, руки в стороны.

Девочки: "мост" и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.

Акробатическая комбинация: Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно - кувырок назад - мост из положения стоя или лёжа - поворот на 180 ° в упор присев - перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полушпагат через плечо - упор присев - прыжок вверх с поворотом на 360 °

Ритмическая гимнастика (девочки)

- стилизованные общеразвивающие упражнения.

Опорные прыжки:

Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в длину, высота 115см).

Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Упражнения и комбинации на гимнастическом скамейке (девочки)

- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики)

Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом назад в сед ноги врозь; подъём завесом вне.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях

Мальчики: из упора на предплечьях - подъём махом вперед в сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад.

Девочки:

- из виса стоя на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ступнями о верхнюю жердь - махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на нижнюю жердь - махом назад соскок с поворотом на 90 °

Размахивание изгибами в висе на верхней жерди - вис лёжа на нижней жерди - сед боком соскок с поворотом на 90 °

Легкая атлетика (28 часов)

Беговые упражнения:

низкий старт до 30 м;

- от 70 до 80 м;

- до 70 м.

- бег на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе от 20 минут;

- кроссовый бег; бег на 2000м (мальчики) и 1500 м (девочки).

- варианты челночного бега 3х10 м.

Прыжковые упражнения:

- прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги»;

- прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) (девушки с расстояния 12-14 м, юноши - до 16 м)

- метание малого мяча на дальность;

- броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.

Спортивные игры (38 часов)

Баскетбол (18 часов)

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

-броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м;

- то же с пассивным противодействием;

- штрафной бросок;

- вырывание и выбивание мяча;

- игра по правилам.

Волейбол (20 час)

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

- нижняя прямая подача;

- передача мяча над собой, во встречных колоннах.

-отбивание кулаком через сетку.

- игра по упрощенным правилам волейбола.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот "плугом". Прохождение дистанции 4,5 км. Игры "Гонки с выбыванием", "Как по часам", "Биатлон"

Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)

Прикладно-ориентированные упражнения:

- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;

- лазанье по канату (мальчики);

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);

- приземление на точность и сохранение равновесия;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Гимнастика с основами акробатики:

Развитие гибкости

- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;

- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты);

- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба.

- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;

- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений

- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;

- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;

- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;

- прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы

- подтягивание в висе и отжимание в упоре;

- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);

- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;

- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;

- метание набивного мяча из различных исходных положений;

- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).

Легкая атлетика:

Развитие выносливости

- бег с максимальной скоростью в режиме повоторно-интервального метода;

- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.

Развитие силы

- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);

- запрыгивание с последующим спрыгиванием;

- комплексы упражнений с набивными мячами.

Развитие быстроты

- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;

- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);

- прыжки через скакалку в максимальном темпе;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Баскетбол

Развитие быстроты

- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);

- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;

- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);

- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие выносливости

- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.

Развитие координации движений

- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;

- бег с «тенью» (повторение движений партнера);

- бег по гимнастической скамейке;

- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).

Развитие силы

многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).

9 класс

Знания о физической культуре (6 часов)

История физической культуры

Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования)

Физическая культура (основные понятия)

Адаптивная физическая культура

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека

Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур.

Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельностиОрганизация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование (96 часов)

Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики (20 час)

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

-переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.

Акробатические упражнения и комбинации:

Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трёх шагов разбега.

Акробатическая комбинация: Из упора присев - силой стойка на голове и руках - кувырок вперед со стойки - кувырок назад - длинный кувырок вперед - встать, руки в стороны.

Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.

Акробатическая комбинация: : Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно - кувырок назад - мост из положения стоя или лёжа - поворот на 180 ° в упор присев - перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полушпагат через плечо - упор присев - прыжок вверх с поворотом на 360 °

Ритмическая гимнастика (девочки)

- стилизованные общеразвивающие упражнения.

Опорные прыжки:

Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см).

Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Упражнения и комбинации на гимнастической скамейке (девочки)

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики)

Из виса - подъём перевортом в упор силой - перемах правой - сед верхом - спад завесом - перемах назад - оборот вперед – соскок (просмотр презентаций и фильмов).

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях

Мальчики: размахивание в упоре на руках - сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад (просмотр презентаций и фильмов).

Девочки (разновысокие брусья) : из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь - переворот в упор на нижнюю жердь - перемах правой ногой, сед на левом бедре - угол, опираясь левой рукой за верхнюю жердь, а правой рукой сзади - встать - равновесие (ласточка) на нижней жерди, опираясь руками о верхнюю жердь -упор на верхней жерди - оборот вперед в вис на верхней жерди – соскок (просмотр презентаций и фильмов).

Легкая атлетика (28 часов)

Беговые упражнения:

низкий старт до 30 м;

- от 70 до 80 м;

- до 70 м.

- бег на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе от 20 минут;

- кроссовый бег; бег на 2000м (мальчики) и 1500 м (девочки).

- варианты челночного бега 3х10 м.

Прыжковые упражнения:

- прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги»;

- прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) (девушки с расстояния 12-14 м, юноши - до 16 м)

- метание малого мяча на дальность;

- броски набивного мяча (2 кг девочки и 3 кг мальчики)) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.

Спортивные игры (36 часов)

Баскетбол (16 часов)

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

- то же с пассивным противодействием;

-броски одной и двумя руками в прыжке;

- штрафной бросок;

- вырывание и выбивание мяча;

- игра по правилам.

Волейбол (20 часов)

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

- передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.

-передача мяча сверху, стоя спиной к цели;

- нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи;

-прием мяча отраженного сеткой.

- игра по упрощенным правилам волейбола.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов).

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)

Прикладно-ориентированные упражнения:

- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;

- лазанье по канату (мальчики);

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);

- приземление на точность и сохранение равновесия;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

Гимнастика с основами акробатики:

Развитие гибкости

- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;

- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений

- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;

- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;

- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;

- прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы

- подтягивание в висе и отжимание в упоре;

- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);

- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;

- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;

- метание набивного мяча из различных исходных положений;

Легкая атлетика:

Развитие выносливости

- бег с максимальной скоростью в режиме повоторно-интервального метода;

- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.

Развитие силы

- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);

- запрыгивание с последующим спрыгиванием;

- комплексы упражнений с набивными мячами.

Развитие быстроты

- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;

- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);

- прыжки через скакалку в максимальном темпе;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Баскетбол

Развитие быстроты

- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;

- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);

- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие выносливости

- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.

Развитие координации движений

- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;

- бег с «тенью» (повторение движений партнера);

- бег по гимнастической скамейке;

- прыжки по разметкам на правой (левой) ноге;

- прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперед;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие силы

многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).

Требования к уровню подготовки выпускников

В результате изучения предмета «Физическая культура» выпускник основной школы должен: знать/понимать — роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек; — основы формирования двигательных действий и развития физических качеств; — способы закаливания организма и основные приемы самомассажа; уметь — составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма; — выполнять гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх; — выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, комплексы адаптивной физической культуры с учетом индивидуальной физической подготовленности и медицинских показаний; — осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической подготовленностью, за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки; — соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов; — осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;

Уровень подготовки учащихся:

Контрольные упражнения мальчики девочки

3 4 5 3 4 5

Бег 30 метров5.4 5.0 4.6 6.0 5.2 5.0

Бег 60 метров11.0 10.4 10.0 11.4 10.4 10.0

Бег 1000 метров6.00 5.20 4.50 6.50 6.00 5.20

Челночный бег 3*10м 9.0 8.2 7.8 9.4 8.8 8.2

Прыжки в длину с места 150 170 190 130 160 175

Прыжки в длину с разбега 2.60 3.20 3.60 2.40 2.90 3.10

Прыжки в высоту 100 115 125 90 100 115

Прыжки через скакалку за 1 минуту 80 105 120 95 105 125

Метание мяча 27 34 42 17 21 27

Подтягивание на высокой перекладине 6 7 10 - - -

Подтягивание на низкой перекладине 10 15 18

Сгибание разгибание рук в упоре лежа 30 36 40 10 18 25

гибкость 6 9 14 9 14 16

Поднимание туловища из положения лежа 24 28 32 22 26 28

Лыжные гонки 3000метров 20.00 19.00 18.00 23.00 21.00 20.00

Лыжные гонки 5000 метровБез учета времени

9 класс

Требования к уровню подготовки выпускников

Контрольные упражнения мальчики девочки

3 4 5 3 4 5

Бег 30 метров5.2 4.8 4.4 5.8 5.0 4.8

Бег 60 метров10.0 9.6 9.0 11.2 10.2 9.8

Бег 1000 метров5.20 5.00 4.20 6.20 5.40 5.00

Челночный бег 3*10м 8.6 8.0 7.6 9.2 8.6 8.2

Прыжки в длину с места 160 190 2.10 140 165 180

Прыжки в длину с разбега 2.80 3.40 3.80 2.50 3.00 3.20

Прыжки в высоту 105 120 135 95 105 120

Прыжки через скакалку за 1 минуту 95 115 128 100 120 130

Метание мяча 29 36 44 18 22 28

Подтягивание на высокой перекладине 7 8 11 - - -

Подтягивание на низкой перекладине 10 18 22

Сгибание разгибание рук в упоре лежа 36 40 48 10 18 25

гибкость 6 9 14 9 14 16

Поднимание туловища из положения лежа 28 30 34 24 27 230

Лыжные гонки 3000метров 19.00 18.00 17.30 21.30 20.30 19.30

Лыжные гонки 5000 метровбез учета -времени - -

Тематическое планирование

№

Вид программного материала Количество часов

Класс

8 9

1 Базовая часть 96 96

2 Основы знаний о физической культуре В процессе урока

3 Спортивные игры 36 36

4 Гимнастика с элементами акробатики 20 20

5 Легкая атлетика 28 28

6.1 Лыжная подготовка 12 12

6.2 Вариативная часть (круговая тренировка, уроки-презентации) 6 6

Итого:

102 102

Календарно-тематическое планирование

8 класс

№ урока Название урока Количество часов Планируемая дата Скорректированная дата

Знания о физической культуре ( 1 час) 1. Физическая культура в современном обществе. Т.Б. На уроках по легкой атлетике. 1 Легкая атлетика(14 часов) Беговые упражнения (8 часов) 2. Низкий старт до 30 м, повторение техники. 1 3. Скоростной бег до 70 м, повторение техники. 1 4. Бег 60 м- КУ. 1 5. Высокий старт, повторение техники. 1 6. Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин., развитие выносливости. 1 7. Кроссовый бег, развитие выносливости. 1 8. Бег 2000 м (мальчики), 1500м (девочки), развитие выносливости. 1 9. Челночный бег, развитие координации. 1 Прыжковые упражнения (3 часа) 10. Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом "согнув ноги", обучение технике. 1 11. Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом "согнув ноги", закрепление техники. 1 12. Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом "согнув ноги", совершенствование техники. 1 Метание малого мяча(3 часа) 13. Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель (1х1м) (девушки с 12-14м, юноши - до 16 м) 1 14. Метание малого мяча на дальность, развитие скоростно-силовых качеств. Подвижная игра. 1 15. Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди, повторение техники. 1 Волейбол (12 часов) 16. Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед, повторение техники. 1 17. Ходьба и бег с выполнение заданий по сигналу (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) 1 18. Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку, повторение техники. 1 19. Прием и передача мяча сверху двумя руками, повторение техники. 1 20 Передача над собой во встречных колоннах, повторение техники. 1 21 Передача над собой во встречных колоннах, повторение техники 1 22 Отбивание кулаком через сетку, повторение техники. 1 23 Отбивание кулаком через сетку, закрепление техники. 1 24 Нижняя прямая подача, повторение техники. Учебная игра. 1 25 Нижняя прямая подача, закрепление техники. Учебная игра. 1 26 Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. 1 27 Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. 1 Знания о физической культуре ( 1 час) 28 Всестороннее гармоническое физическое развитие. 1 Гимнастика с основами акробатики (20 часов) Организующие команды и приёмы(2 часа) 29 Построение и перестроение на месте, повторение техники. Подвижные игры.

1 30 Команда "Прямо!". Повороты направо, налево в движении, повторение техники. Подвижные игры. 1 Акробатические упражнения и комбинации (9 ч) 31 Кувырок назад в упор стоя ноги врозь (мальчики),

"мост" и поворот в упор стоя на одном колене (девочки), повторение техники. 1 32 Кувырок назад в упор стоя ноги врозь (мальчики), закрепление техники.

"Мост" и поворот в упор стоя на одном колене (девочки), закрепление техники. 1 33 Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки), повторение техники.

Длинный кувырок; стойка на голове и руках (мальчики), обучение техники. 1 34 Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки), закрепление техники.

Длинный кувырок; стойка на голове и руках (мальчики), обучение техники. 1 35 Освоение акробатической комбинации. 1 36 Закрепление акробатической комбинации. 1 37 Совершенствование акробатической комбинации. 1 38 Ритмическая гимнастика, развитие координации. 1 39 Ритмическая гимнастика с предметом, развитие координации. 1 Опорные прыжки (3ч) 40-42 Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 115 см).

Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см), повторение техники. 3 Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики). (3 ч), упражнения на гимнастической скамейке (девочки)(3 часа) 43-45 Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом внутрь.(мальчики)

Передвижения ходьбой, приставными шагами

Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись)(девочки) 3 Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях (3 ч) 46-48 Мальчики:

Из упора на предплечьях - подъём махом вперед в сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад

Девочки:

Из виса стоя на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ступнями о верхнюю жердь - махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на нижнюю жердь - махом назад соскок с поворотом на 90 °.

Размахивание изгибами в висе на верхней жерди - вис лёжа на нижней жерди - сед боком соскок с поворотом на 90 ° 3 Знания о физической культуре ( 1 час) 49 Здоровье и здоровый образ жизни. 1 Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов) 50 Одновременный одношажный ход (стартовый вариант), повторение техники. 1 51 Одновременный одношажный ход (стартовый вариант), закрепление техники. 1 52 Коньковый ход, обучение технике. 1 53 Коньковый ход, закрепление техники. 1 54 Коньковый ход, совершенствование техники. 1 55 Торможение и поворот "плугом", повторение техники. 1 56 Торможение и поворот "плугом", совершенствование техники. 1 57 Игры на лыжах, развитие ловкости. 1 58 Эстафеты на лыжах, развитие выносливости. 1 59-61 Передвижение на лыжах до 4,5 км, развитие выносливости. 3 Волейбол (8 часов) 62 Ходьба и бег, выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) 1 63 Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку, повторение техники. 1 64 Прием и передача мяча сверху двумя руками, закрепление техники. 1 65 Передача над собой во встречных колоннах, закрепление техники. 1 66 Отбивание кулаком через сетку, закрепление техники. 1 67 Нижняя прямая подача, закрепление техники. 1 68-69 Игра по упрощенным правилам мини-волейбола 2 Баскетбол (9 часов) 70 Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед, закрепление техники. 1 72 Остановка двумя шагами и прыжком, закрепление техники. 1 73 Повороты без мяча и с мячом, развитие координации. 1 74 Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение), повторение техники. 1 75 Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника, развитие ловкости. 1 76 Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника, повторение техники. 1 77 Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. 1 78 Передача мяча одной рукой от плеча на месте 1 79 Передача мяча двумя руками с отскоком от пола 1 Знания о физической культуре ( 1 час) 80 Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. 1

Баскетбол (9 часов) 81-82 Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. То же с пассивным противодействием, максимальное расстояние до корзины 4,80 м 2 83 Штрафной бросок, повторение техники. 1 84 Штрафной бросок, закрепление техники. 1 85 Вырывание и выбивание мяча, закрепление техники. 1 86-89 Игра по упрощенным правилам 4 Легкая атлетика(12 часов) Беговые упражнения (8 часов) 90 Низкий старт до 30 м, закрепление техники. 1 91 Бег с ускорением от 70 до 80 м, развитие скорости. 1 92 Бег на результат 60 м 1 93 Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин 1 94 Кроссовый бег, развитие выносливости. 1 95 Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки), развитие выносливости. 1 96 Челночный бег, развитие координации. 1 Прыжковые упражнения (3 часа) 97-99 Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом "перешагивание" 3 Метание малого мяча(3 часа) 100 Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель (1х1 м),(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м), развитие меткости. 1 101 Метание малого мяча на дальность, развитие скоростно-силовых качеств. 1 102 Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы из положения сидя на полу, от груди, развитие силы. 1 Календарно-тематическое планирование

9 класс

№ урока Тема урока Количество часов Фактическая дата Скорректированная дата

Знания о физической культуре ( 1 час) 1 Т.Б. на уроках по легкой атлетике. 1 Легкая атлетика(14 часов) Беговые упражнения (8 часов) 2 Бег с ускорением от 70 до 80 м, развитие скорости. 1 3 Скоростной бег до 70 м, развитие скорости. 1 4 Бег 60 м- КУ. 1 5 Высокий старт, повторение техники. 1 6 Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин, развитие выносливости. 1 7 Кроссовый бег, развитие выносливости. 1 8 Бег 2000 м (мальчики), 1500м (девочки), развитие выносливости. 1 9 Челночный бег, развитие координации. 1 Прыжковые упражнения (3 часа) 10 Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом "согнув ноги", повторение техники.

1 11 Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом "согнув ноги", закрепление техники. 1 12 Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом "согнув ноги", совершенствование техники. 1 Метание малого мяча(3 часа) 13 Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м),(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м), развитие меткости. 1 14 Метание малого мяча на дальность, развитие скоростно-силовых качеств. 1 15 Броски набивного мяча (2 кг - девушки и 3 кг юноши) двумя руками из-за головы из положения сидя на полу, от груди, развитие силы. 1 Волейбол (11 часов) 16 Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед, повторение техники. 1 17 Ходьба и бег, выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) 1 18 Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку, повторение техники. 1 19 Прием и передача мяча сверху двумя руками, повторение техники. 1 20-а Прием мяча отраженного от сетки, повторение техники. 1 21-б Отбивание мяча кулаком через сетку, повторение техники. 1 22. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку, повторение техники. 1 23. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели, повторение техники. 1 24. Нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи, повторение техники. 1 25-26. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. 2 Знания о физической культуре (2 часа) 27 Адаптивная физическая культура. 1 28 Профессионально-прикладная физическая подготовка. 1 Гимнастика с основами акробатики (20 часов) Организующие команды и приёмы(2 часа) 29 Построение и перестроение на месте, повторение техники. Подвижная игра.

1 30 Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении. 1 Акробатические упражнения и комбинации (9 ч) 31-32 Из упора присев силой стойка на голове и руках; (мальчики),"мост" и поворот в упор стоя на одном колене (девочки), повторение техники. 2 33-34 Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки), длинный кувырок с трех шагов (мальчики), повторение техники. 2 35-37 Освоение акробатической комбинации. 3 38-39 Ритмическая гимнастика (девочки), развитие координации. Силовая подготовка (юноши). 2 Опорные прыжки (3ч) 40-42 Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в ширину, высота 115 см).

Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см), повторение техники. 3 Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики). (3 ч)., упражнения на гимнастической скамейке (девочки) (3 ч) 43-45 Из виса - подъём переворотом в упор силой - перемах правой - сед верхом - спад завесом - перемах назад - оборот вперед - соскок.(мальчики).

Передвижения ходьбой, приставными шагами

Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись), (девочки), повторение техники. 3 Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях (3 ч) 46-48 Мальчики:

Размахивание в упоре на руках - сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад.

Девочки:

Из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь - перемах правой ногой, сед на левом бедре - угол, опираясь левой рукой за верхнюю жердь, опираясь руками о верхнюю жердь - упор на верхней жерди - оборот вперед в вис на верхней жерди - соскок. 3 Знания о физической культуре ( 1час) 49 Восстановительный массаж, теория. 1 Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов) 50 Попеременный четырехшажный ход, повторение техники. 1 51 Попеременный четырехшажный ход, совершенствование техники. 1 52 Переход с попеременных ходов на одновременные, повторение техники. 1 53 Переход с попеременных ходов на одновременные, совершенствование техники. 1 54-55 Преодоление контруклонов, повторение техники. Эстафеты, развитие ловкости. 2 56-57 Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий, развитие силы. 2 58 Передвижение на лыжах до 3 км, развитие выносливости. 1 59 Передвижение на лыжах до 5 км, развитие выносливости. 1 60 Эстафеты на лыжах, развитие выносливости. 1 61 Эстафеты на лыжах, развитие ловкости. Подвижная игра. 1

Волейбол (9 часов) 62 Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку, закрепление техники. 1 63 Прием и передача мяча сверху двумя руками, совершенствование техники. 1 64 Прием мяча отраженного сеткой, закрепление техники. 1 65 Отбивание кулаком через сетку, закрепление техники. 1 66 Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку, закрепление техники. 1 67 Передача мяча сверху, стоя спиной к цели, закрепление техники. 1 68 Нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи. 1 69-70 Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. 2 Баскетбол (7 часов) 71 Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед, закрепление техники. 1 72 Остановка двумя шагами и прыжком, закрепление техники. 1 73 Повороты без мяча и с мячом, совершенствование техники. 1 74 Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение) 1 75 Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника. 1 76 Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника. 1 77 Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. 1 Знания о физической культуре ( 2 часа) 78 Проведение банных процедур. 1 79 Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом. 1 Спортивные игры(9 часов) Баскетбол (9 часов) 80 Передача мяча одной рукой от плеча на месте, совершенствование техники. 1 81 Передача мяча двумя руками с отскоком от пола, совершенствование техники. 1 82-83 Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. То же с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м 2 84 Штрафной бросок, повторение техники. 1 85 Штрафной бросок, совершенствование техники. 1 86 Вырывание и выбивание мяча, повторение техники. 1 87-88 Игра по упрощенным правилам. 2 Легкая атлетика(14 часов) Беговые упражнения (8 часов) 89 Низкий старт до 30 м, развитие скорости. 1 90 Бег с ускорением от 70 до 80 м. 1 91 Скоростной бег до 70 м. 1 92 Бег 60 м – КУ. 1 93 Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин, развитие выносливости. 1 94 Кроссовый бег, развитие выносливости. 1 95 Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки), развитие выносливости. 1 96 Челночный бег, развитие координации. 1 Прыжковые упражнения (3 часа) 97-99 Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом "перешагивание", повторение техники. 3 Метание малого мяча(3 часа) 100 Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м), (девушки с 12-14м, юноши - до 16 м), развитие меткости. 1 101 Метание малого мяча на дальность -КУ. 1 102 Броски набивного мяча (2 кг - девушки и 3 кг юноши) двумя руками из-за головы из положения сидя на полу, от груди, развитие силы. 1 Описание учебно-методического и материально-технического обеспечения образовательного процесса

Список литературы для учителя:

А.П. Зотов, Э.А. Зюрин, Н.В. Масягина, Б.И. Мишин, О.А.Лисов «Готов к труду и обороне». Методические рекомендации по организации, введению и реализации всероссийского физкультурно-спортивного комплекса» - М.: 2015

Комплексная программа общеобразовательных учреждений физического воспитания для 1-11 классов.– М.: Просвещение, 2010;

Лях В.И. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М.Я. Виленского, В.И.Ляха. 5-9 классы: пособие для учителей общеобразовательные. Организаций /В.И.Лях – 4 изд –М.: Просвещение, 2014г.

Лях. В.И. Физическая культура. Методические рекомендации. 8-9 классы : пособие для учителей общеобразовательные. Организаций / В.И. Лях. – М. : Просвещение, 2015.

«Развёрнутое тематическое планирование по комплексной программе под редакцией В.И.Ляха и др. 1 – 11 классы» - М.И.Васильева и др., Волгоград, издательство «Учитель» - 2010 г.

Физическая культура. 9-11 классы (юноши и девушки) : рабочие программы по учебникам В.И. Ляха / авт.-сост. М.С. Свиридова, А. Я. Лущаев. – Волгоград : Учитель, 2015. – 104 с.

Физическая культура. 5-11 классы : годовые и рабочие планы-графики реализации программы / авт.сост. В.И.Виненко. – Изд. 3-е – Волгоград : Учитель, 2015. – 254 с.

Список литературы для учащегося:

Учебники:

Физическая культура. 5-7 классы : учеб. для общеобразоват. учреждений / [М.Я. Виленский, И.М. Туревский, Т.Ю. Торочкова и др.] ; под общ. ред. М.Я. Виленского. – М. : Просвещение, 2012.;

Физическая культура. 8-9 классы : учеб. для общеобразоват. организаций / В.И. Лях. – 2-е изд. – М. : Просвещение, 2014.

Интернет – ресурсы по физической культуре:

http://www.trainer.h l.ru/ - сайт учителя физической культуры

http://zdd. l september. ru/- газета «Здоровье детей»

http://spo. l september. ru/- газета «Спорт в школе»

Правила различных спортивных игр http://sportrules.boom.ru/Каталог образовательных Интернет-ресурсов Физическое воспитание дошкольников: Учебное пособие Учебное … ФизкультУРА: образовательный проект по физической культуре На сайте публикуются статьи по физической культуре.