WWW.LI.I-DOCX.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Различные ресурсы
 


«МБОУ Волченковская СОШ «Утверждаю» Директор МБОУ Волченковской СОШ _ А.И.Устинова Приказ № от_2016 г. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по физической культуре, 8 класс базовый ...»

МБОУ Волченковская СОШ

«Утверждаю»

Директор МБОУ Волченковской СОШ

_________________ А.И.Устинова Приказ №__________________

от___________________2016 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре, 8 класс

базовый уровень

Черкасова Александра Юрьевича

Количество часов в год 102

Количество часов в неделю 3

Контрольные тесты 4

Контрольные испытания 45

2016-2017 учебный год

Рабочая программа по физической культуре для 8 класса разработана на основе документов:

Закона Российской Федерации «Об образовании», Примерной программы по физической культуре, Учебного плана МБОУ Волченковской СОШ на 2016-2017 учебный год,Федерального перечня учебников на 2016-2017 учебный год, Авторской программы под редакцией В.И.Лях, А.А.Зданевич, «Просвещение», Москва, 2010,Федерального образовательного стандарта,утвержденного приказом Министерства образования Российской Федерации 05.03.2004г №1089

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:

- укрепление здоровья, содействие гормональному физическому развитию, закаливание, повышение работоспособности;

- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

- развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности;

- стремление к физическому совершенству.

1. Планируемые результаты освоения учебного предмета, курса

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

- основы истории развития физической культуры в России;

- особенности развития избранного вида спорта;

- педагогические, физиологические психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

- биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

- физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;





- возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

- психофункциональные особенности собственного организма;

- индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

- способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь:

- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

- проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать:

Физические способности Физические упражнения Мальчики Девочки

Скоростные Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с9,2 10,2

Силовые Лазанье по канату на расстояние 6 м, сПоднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз

Прыжок в длину с места. см 12

-

180 см -

18 раз

160 см

К выносливости Кроссовый бег на 2 км

Передвижение на лыжах 2 км 8 мин 50 с16 мин 30 с10 мин 20 с21 мин 00 сК координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

Бросок малого мяча в стандартную мишень, м10,0

12.0 14,0

10,0

2.Содержание учебного предмета, курса с указанием форм организации учебных занятий, основных видов учебной деятельности.

№ п/п Содержание учебного предмета Характеристика основных видов деятельности и форм организации учебных занятий Кол-во часов

1 Легкая атлетика Урок, лекция,зачет18

2 Гимнастика Урок, лекция,зачет14

3 Лыжная подготовка Урок, лекция,зачет18

4 Баскетбол Урок, лекция,зачет18

5 Волейбол Урок, лекция,зачет18

6 Мини-футбол

Урок, лекция,зачет16

Итого 102

Содержание программного материала.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленности.

Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение

общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

Изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.

Приемы закаливания. Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 С), безразличные (+20…+22С), прохладные (+17…+20 С),

холодные (0…+8 С), очень холодные (ниже 0 С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1-2 раза в неделю. Температура в парильне +70…+90 С (2-3 захода по 3-7 минут).

Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

Спортивные игры.

В 8 классе продолжается углубленное изучение трех спортивных игр, закрепляются и совершенствуются ранее освоенные элементы техники в игре баскетбол (перемещений, остановок, поворотов, ловля, передачи, ведение, броски и др.), в игре волейбол (верхняя передача, прием снизу, подачи, атакующий удар, блокирование и др.) и игре в мини-футбол (удары по мячу, ведение, отбор, игра вратаря и др.), защитных действий, усложняется набор технико-тактических взаимодействий в нападении и защите. Одновременно с техническим и тактическим совершенствованием игры продолжается процесс разностороннего развития координационных и кондиционных способностей, психических процессов, воспитание нравственных и волевых качеств. Большой удельный вес приобретают игровой и соревновательный методы.

Наряду с совершенствованием ранее усвоенных приемов и взаимодействий в 8 классе продолжается овладение более сложными приемами техники, групповыми и командными тактическими действиями.

В процессе занятий необходимо чаще использовать индивидуальные и дополнительные задания с целью устранения отдельных недостатков в технике владения основными игровыми приемами, при развитии тех или других двигательных способностей. Среди способов организации учащихся на занятиях целесообразно чаще применять метод круговой тренировки, используя упражнения с мячом, направленные на развитие конкретных координационных и кондиционных способностей, совершенствование основных приемов.

В старшем школьном возрасте увеличивается удельный вес игровых заданий и форм, направленных на овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Вместе с тем к командным тактическим действиям следует приступать тогда, когда обучающиеся хорошо овладеют групповыми взаимодействиями в нападении и защите. В противном случае обучающийся может попросту не освоить требуемое тактическое упражнение.

Техника игры в баскетбол.

Взаимосвязь технической, тактической и физической подготовки баскетболистов. Качественные показатели индивидуальной техники владения мячом – рациональность и быстрота выполнения, эффективность применения в конкретных игровых ситуациях. Техническое мастерство баскетболиста.

Стойка игрока. Техника нападения. Техника передвижения. Повороты в движении. Сочетание способов передвижения.

Техника владения мячом. Ловля мяча двумя руками с низкого отскока, одной рукой на уровне груди.

Передача одной рукой от плеча, одной рукой сверху, одной рукой снизу, двумя руками от груди.

Броски мяча одной рукой сверху в движении, штрафной бросок, броски двумя руками от груди.

Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости передвижения, обводка противника с изменением высоты отскока, обводка противника с изменением скорости, ведение с изменением направления, правой и левой рукой.

Обманные действия: финт на рывок, финт на бросок, финт на проход.

Техника защиты. Техника передвижения. Сочетанное способов передвижения с техническими приемами игры в защите.

Техника овладения мячом. Накрывание мяча спереди при броске в корзину. Перехват мяча при ведении. Выбивание мяча при ведении. Вырывание.

Тактика игры в баскетбол.

Тактика нападения. Индивидуальные действия: выбор места на площадке с целью адекватного взаимодействия с партнерами по команде, применение изученных приемов техники нападения в зависимости от ситуации на площадке. Действия одного защитника против двух нападающих в системе быстрого прорыва.

Групповые действия: взаимодействие двух игроков с заслонами (внутренним и наружным). Взаимодействие двух игроков – переключение.

Командные действия: Позиционное нападение с применением заслонов. Организация командных действий против применения быстрого прорыва.

Тактика защиты. Индивидуальные действия: противодействие при бросках мяча в корзину.

Групповые действия: взаимодействие двух игроков – проскальзывание.

Командные действия: плотная личная система защиты.

Техника игры в волейбол.

Взаимосвязь технической, тактической и физической подготовки волейболистов. Качественные показатели индивидуальной техники владения мячом – рациональность и быстрота выполнения, эффективность применения в конкретных игровых ситуациях. Техническое мастерство волейболиста.

Техника нападения. Стойка игрока. Действия без мяча. Перемещения и стойки: стартовая стойка в сочетании с перемещениями; ходьба скрестным шагом вправо, влево, бег спиной вперед; перемещения приставными шагами спиной вперед; двойной шаг назад, вправо, влево, остановка прыжком; прыжки; сочетание способов перемещения.

Действия с мячом. Передача мяча сверху двумя руками; передача на точность, с перемещением в парах; встречная передача, передача в треугольнике. Отбивание мяча в прыжке кулаком через сетку, в непосредственной близости от нее, верхняя передача над собой и перемещаясь вдоль сетки.

Подача мяча: нижняя прямая на точность, нижняя боковая на точность, верхняя прямая подача.

Нападающие удары: по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, подвешенному на амортизаторах; установленному в держателе; через сетку по мячу, наброшенному партнером; нападающий удар после собственного подбрасывания; нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.

Техника защиты. Действия без мяча. Перемещения и стойки: стартовая стойка в сочетании с перемещениями. Ходьба, бег, перемещаясь скрестным шагом вправо, спиной вперед. Перемещения приставными шагами, спиной вперед. Скачок назад, вправо, влево.

Действия с мячом. Прием мяча: сверху двумя руками, снизу двумя руками с подачи в зонах 6,1,5 и первая передача в зоны 3,2.

Блокирование: одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,2, стоя на подставке.

Тактика игры в волейбол.

Тактика нападения. Индивидуальные действия. Выбор места: для выполнения второй передачи в зонах 3, 2 для нападающего удара (прямого сильнейшей рукой в зонах 4 и 2 ).

При действиях с мячом. Чередование способов передач на точность, в ближнюю, дальнюю половину площадки. Выбор способа отбивания мяча через сетку: передачей сверху двумя руками, кулаком (стоя на площадке в прыжке); снизу ( в положении лицом, боком, спиной к сетке). Подача на игрока, слабо владеющего навыками приема мяча.

Групповые действия. Взаимодействия игроков передней линии. При первой передаче: игрока зоны 4 с игроком зоны 2, игрока зоны 3 с игроком зоны 2, игрока зоны 3 с игроком зоны 4. При второй передаче: игрока зоны 3 с игроком зон 2 и 4, игрока зоны 2 с игроком зоны 3. Игроков зон 6,5 и 1 с игроком зоны 3 ( в условиях чередования подач в зоны).

Командные действия. Прием нижних подач и первая передача в зону 3, вторая передача в зоны 4 и 2, стоя лицом в сторону передачи. Прием нижних подач и первая передача в зону 2, вторая в зону 3.

Тактика защиты. Индивидуальные действия. Выбор места: при приеме нижних подач; при страховке партнера, принимающего мяч от подачи и обманной передачи.

При действиях с мячом: выбор способа приема мяча, посланного через сетку противником (сверху, снизу).

Групповые действия. Взаимодействия игроков при приеме от подачи, передачи: игрока зоны 1 с игроком зон 6 и 2; игрока зоны 6 с игроками зон 1,5,3; игрока зоны 5 с игроками зон 6 и 4.

Командные действия. Прием подач. Расположение игроков при приеме нижних подач, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 2, игрок зоны 3 находится сзади.

Система игры. Расположение игроков при приеме мяча от противника «углом вперед» с применением групповых действий.

Техника и тактика игры в мини-футбол.

Взаимосвязь технической, тактической и физической подготовки футболистов. Качественные показатели индивидуальной техники владения мячом – рациональность и быстрота выполнения, эффективность применения в конкретных игровых ситуациях. Техническое мастерство футболиста.

Техника игры с мячом. Удар носком. Удар по мячу серединой лба в прыжке. Удар с лета внутренней стороной стопы. Боковой удар с лета.

Прием летящего на высоте бедра мяча внутренней стороной стопы. Ведение мяча.

Обманные движения - финты. Финт «уходом с ложным замахом и разворотом на 180 градусов». Отбор выбиванием.

Игра вратаря. Ловля полувысоких мячей на месте или в прыжке. Отбивание мяча головой. Вбрасывание мяча одной рукой сбоку.

Тактика игры. Отвлечение соперников. Передачи мяча. Комбинация «игра в два касание». Быстрое нападение. Схема «четыре в линию».Выбор места в воротах. Игра вратаря на выходе.

Тактика обороны. Групповой отбор. Действия обороняющихся против соперника без мяча.

Основные положения правил игры в мини-футбол.

Нормативные требования: 1.Жонглирование мяча ногами (поочередно правой и левой ногой из трех попыток) – мальчики 26 раз, девочки 18 раз. 2. Жонглирование мяча головой ( три попытки ) – мальчики 22 раза, девочки 14 раз.

3.Бег 30 м с ведением мяча ( не менее трех касаний мяча) – мальчики 5,8 сек., девочки 6,0 сек.4.Ведение мяча по восьмерке (две попытки). 5.Комплексный тест (ведение мяча, обводка стоек и удар в ворота). Дается три попытки.

6. Удар ногой по неподвижному мячу в цель (число попаданий) – мальчики и девочки 3 попадания. 7. Вбрасывание вратарем мяча в цель ( количество попаданий)- выполняется 2 упражнения, мальчики 4, девочки 3 попадания. 8. Удар вратарем ногой с полулета в цель (число попаданий), мальчики 4, девочки 3 попадания из 6 попыток.

Гимнастика.

В средних классах продолжается изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений: в висах и упорах, опорных прыжках, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях. Вместе с тем в программный материал включены для освоения новые гимнастические упражнения.

На занятиях с мальчиками используются новые общеразвивающие упражнения силовой направленности: с гантелями, на гимнастической стенке, скамейке и тренажерам; на занятиях с девочками – более сложные упражнения с предметами.

Большей координационной сложностью отличаются общеразвивающие упражнения без предметов. Это достигается путем соединения различных движений и положений рук, ног, туловища с упражнениями в равновесии, ходьбой, бегом, прыжками, акробатическими упражнениями, объединенными в различные комбинации.

Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).

Начиная с 5 класса усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений. Для повышения интереса детей к занятиям, содействия эстетическому воспитанию большое значение приобретает музыкальное сопровождение занятий.

Во время уроков учитель должен обращать внимание обучающихся на большие возможности гимнастических упражнений не только для развития физических способностей, но и для воспитания волевых качеств (особенно в упражнениях на снарядах), формирования красивой осанки, фигуры, походки, движений. В этих целях он сообщает необходимые сведения о влиянии гимнастических упражнений и об особенностях методики самостоятельных занятий.

Материал по гимнастике.

Основная направленность

8 класс

мальчики Девочки

На совершенствование строевыхупражнений Пройденный в предыдущих классах материал. Команда Прямо!», повороты в движении направо, налево.

На совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении.

На совершенствование общеразвивающих упражнений с предметами С набивными мячами (весом до 3 кг), гантелями (до 3 кг), на тренажерах, с эспандерами. Комбинации упражнений с обручами, скакалкой, большими мячами

На освоение и совершенствование висов и упоров

Пройденный в предыдущих классах материал.

Подъем переворотом в упор силой; перемах правой (левой) вне; спад назад и подъем в упор; перемах назад; отмахом назад соскок прогнувшись с поворотом на 90 градусов; с разбега упор на руках согнувшись и подъем разгибом в сед ноги врозь; перемах внутрь и 1-2 маха; махом вперед соскок с поворотом на 90 градусов лицом к брусьям. Из размахивания изгибами (или прыжком) вис присев на одной ноге, другая вперед; махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на верхней; опускание вперед с поворотом в сед на бедре, рука в сторону; хват за нижнюю сзади соскок прогнувшись с поворотом кругом.На освоение и совершенствование опорных прыжков Прыжок согнув ноги через козла в длину высотой

115 см. Прыжок боком с поворотом на 90 градусов,конь в ширину, высота 110 см

На освоение и совершенствование акробатических упражнений Старт «пловца»; длинный кувырок вперед, в темпе кувырок вперед; стойка на голове и руках; упор присев и кувырок назад в упор стоя согнувшись ноги врозь; прыжком прогнувшись о.с.

Комбинации из ранее освоенных элементов. Равновесие на одной, руки в стороны; кувырок вперед, ноги скрестно; поворот кругом; кувырок назад; перекатом назад лечь на спину; мост; поворот в стойку на одном колене; упор присев; прыжок прогнувшись.

Комбинации из ранее освоенных комбинаций.

На развитие координационных способностей Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений. Ритмическая гимнастика. Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений.

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений. Ритмическая гимнастика. Упражнение на гимнастическом бревне – наскок с опорой правой и поворотом налево; упор лежа; сед на пятках; сед ноги врозь и махом сед углом; небольшим отмахом назад упор присев на левой, правая вниз; встать, правая нога вперед руки вверх; шаг левой руки назад; махом правой и толчком левой прыжок в полуприсед, правая вперед, руки дугами вниз и в стороны; шаг левой руки назад; повторить прыжок; шаг левой руки вниз; махом правой вперед поворот на 180 градусов, руки дугами вниз и вверх; не приставляя правую ногу, равновесие на левой, руки в стороны; шаг левой; шагом правой со взмахом рук соскок вправо с поворотом налево в стойку лицом к бревну.

На развитие силовых способностей и силовой выносливости

Лазанье по канату с помощью ног. Подтягивание. Упражнения в висах и упорах, гантелями, набивными мячами Упражнения в висах и упорах, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, в парах. Лазанье по канату в два приема. Подтягивание.

На развитие скоростно-силовых способностей Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метания набивных мячей

На развитие гибкости Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами.

На знания о физической культуре

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Их влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. Особенности методики занятий с младшими школьниками. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при травмах.

На овладение организаторскими умениями Выполнение обязанностей помощника судьи и инструктора. Проведение занятий с младшими школьниками

Самостоятельные занятия Программы тренировок с использованием гимнастических снарядов и упражнений. Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями.

Легкая атлетика.

После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы начальной школы, с 5 класса начинается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям. Усиливается аспект на дальнейшее развитие кондиционных (выносливости, скоростно-силовых, скоростных) и координационных (ориентирование в пространстве, ритм, способность к согласованию движений и реакции, точность дифференцирования основных параметров движений) способностей. Увеличивается процент упражнений, сопряжено воздействующих на совершенствование техники и развитие кондиционных и координационных способностей.

Для усиления прикладной роли занятий и разностороннего воздействия на кондиционные и координационные способности рекомендуется чаще проводить занятия на местности в условиях преодоления естественных и искусственных препятствий. К тому же занятия на открытом воздухе обеспечивают выраженный оздоровительный эффект, способствуют закаливанию организма, укреплению здоровья.

На уроках по легкой атлетике следует создавать условия для воспитания у обучающихся стремления к объективной оценке своих возможностей, самоопределению и самосовершенствованию. Выполнение трудных, но посильных заданий по развитию физических способностей, особенно выносливости, создает благоприятные условия для воспитания нравственных и волевых качеств.

Точная количественная оценка результатов легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности, позволяющие обучить школьников проведению самостоятельного контроля и оценки физической подготовленности.

На уроках физической культуры следует давать знания и вырабатывать умения творчески применять освоенные легкоатлетические упражнения в беге, прыжках и метаниях с тем расчетом, чтобы учащиеся могли использовать их во время самостоятельных тренировок, внеклассных занятий в школе и дома.

Материал по легкой атлетике в 8 классе.

Основная направленность

Мальчики Девочки

На совершенствование техники спринтерского бега Высокий и низкий старт до 60 м

Стартовый разгон

Бег на результат на 60 м

Старт из положения лежа

Финиш в беге на различные дистанции Высокий и низкий старт до 60 м

Стартовый разгон

Бег на результат на 60 м

Старт из положения лежа

Финиш в беге на различные дистанции

На совершенствование техники длительного бега Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин.

Бег на 2000 м Бег в равномерном и переменном темпе 15-20 мин.

Бег на 2000 м

На совершенствование техники прыжка в длину с разбега Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега способом «согнув ноги»

На совершенствование техники прыжка в высоту с разбега Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега способом «перешагивание»

На овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и на заданное расстояние; метание по движущейся цели.

Бросок набивного мяча (3кг) двумя руками из различных исходных положений с места и с двух- четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и на заданное расстояние; метание по движущейся цели.

Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из различных исходных положений с места и с двух–четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.

На развитие выносливости Длительный бег до 20 мин, кросс, бег с препятствиями, бег с гандикапом, в парах, группой, эстафеты, круговая тренировка Длительный бег до 15 мин, кросс, бег с препятствиями, бег с гандикапом, в парах, группой, эстафеты, круговая тренировка

На развитие скоростно-силовых способностей Прыжки и многоскоки. Метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и.п., толкание набивных мячей, круговая тренировка

На развитие скоростных способностей Эстафеты, старты из различных и.п., бег с ускорением, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов

На развитие координационных способностей Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных и.п. в цель и на дальность обеими руками

На знание о физической культуре Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метениях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представление о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

На овладение организаторскими умениями Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий.

Самостоятельные занятия Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.

Лыжная подготовка

Обучение элементам лыжной подготовки должно строиться с учетом возросших функциональных возможностей организма учащихся. Для этого постепенно увеличивается длина дистанций, проходимых с равномерной и переменной интенсивностью преимущественно на среднепересеченной местности.

На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях.

Паузы, возникающие во время отдыха, нужно заполнять малоинтенсивными упражнениями, желательно с закреплением ранее изученной техники передвижения на лыжах. Для этого можно использовать спуски с гор, отработку элементов техники лыжных ходов в медленном темпе, обращая особое внимание на координацию движений и правильность их выполнения.

Интервалы отдыха после интенсивной работы устанавливаются таким образом, чтобы частота пульса снизилась примерно до 130 уд/мин. Не следует резко увеличивать скорость, ее нужно повышать постепенно от урока к уроку. Учитель должен указать учащимся на конкретные участки дистанции, где необходимо повысить скорость.

Нужно научить учащихся равномерно распределять силы для прохождения всей дистанции, что позволит улучшить функциональные возможности их организма. Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий обучающихся и выполнения домашних заданий.

Программный материал по лыжной подготовке

Основная направленность

Содержание

На освоение техники лыжных ходов

Торможение и поворот «плугом». Сочетание всех видов подъемов («полуелочка», «елочка», «лесенка», скользящий, ступающий). Одновременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход- стартовый вариант. Одновременный двухшажный коньковый ход. Прохождение дистанции до 4 км. Бег на лыжах 3 км.

На знание о физической культурыПравила проведения самостоятельного выполнения занятий и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

3.Календарно-тематическое планирование по физической культуре в 8 классе.

2016/2017 учебный год

№ уроков Наименование разделов, модулей и тем уроков Кол-во часов Плано-

вые сроки прохож-

денияСкоррек-

тированные

сроки

прохож-

дения1-2 Легкая атлетика.

Бег с переменной скоростью до 3 км. Контрольные тесты 2

3-5 Бег с переменной скоростью до 3 км. Бег 60 м. Старт из положения лежа. 3

6 Метание мяча на дальность с разбега по коридору 10 м, по движущейся цели. Бег 2000м или 3000м б.у.в.Преодоление полосы препятствий 1 7-8 Бег с переменной скоростью до 3 км. Метание мяча на дальность с разбега по коридору 10 м, по движущейся цели. 3

9 Бег 2000м или 3000м б.у.в. 1 10-13 Волейбол

Чередование способов перемещения (лицом, боком, спиной вперед). Передача мяча над собой во встречных колоннах.Двусторонняя игра 4

14-17 Чередование способов перемещения (лицом, боком, спиной вперед). Отбивание мяча кулаком через сетку. Двусторонняя игра 4

18-22 Баскетбол

Вырывание и выбивание мяча.Двусторонняя игра 5

23-24 Мини-футбол. Удар по неподвижному мячу носком. Удар по мячу с лета внутр. ст. стопы. Учебная игра 2

25 Удар серединой лба в прыжке. Учебная игра 1

26-27 Прием летящего на высоте бедра мяча внутренней стороной стопы.Комбинация «быстрое нападение».Учебная игра 2

28-29 Гимнастика

Строевые упражнения – команда «Прямо!», повороты в движении, направо, налево.Комплексы утренней гимнастики с предметами и без. Упражнения на перекладине, на брусьях, на бревне, в акробатике. Опорный прыжок. 2 30 Строевые упражнения. Комплексы утренней гимнастики с предметами и без. Упражнения на перекладине, на брусьях, на бревне, в акробатике. Опорный прыжок. Подтягивание. 1 31 Строевые упражнения. Комплексы утренней гимнастики с предметами и без. Упражнения на перекладине, на брусьях, на бревне, в акробатике. Опорный прыжок. Прыжок через скакалку. 1 32-33 Строевые упражнения. Упражнения на перекладине, на брусьях, на бревне, в акробатике. Опорный прыжок. Поднимание туловища. 2 34 Строевые упражнения. Упражнения на перекладине, на брусьях, на бревне, в акробатике. Опорный прыжок. Лазанье по канату в 2 приема. 1 35-38 Строевые упражнения. Упражнения в равновесии, на брусьях, в акробатике, опорный прыжок. Отжимание от пола 4

39-41 Строевые упражнения. Упражнения в равновесии, на брусьях, в акробатике, опорный прыжок. 3

42-45 Баскетбол

Передача мяча на месте, при встречном движении и отскоком от пола. Двусторонняя игра 4

46 Мини-футбол. Отбивание вратарем мяча головой. Ведение мяча. Передачи мяча. Двусторонняя игра 1

47-48 Удары по воротам. Боковой удар с лета. Двусторонняя игра 2

49-53 Лыжная подготовка

Одновременный одношажный ход – стартовый вариант. Передвижения на лыжах до 4 км. 5

54-59 Передвижения на лыжах до 4 км. Одновременный двухшажный коньковый ход. 6

60-61 Передвижения на лыжах до 4 км. Сочетание всех видов подъемов («полуелочка», «елочка», «лесенка», скользящий, ступающий шаг). Бег на лыжах 3 км или 5 км без учета времени. 2

62-64 Передвижения на лыжах до 4 км. Торможение и поворот «плугом». Одновременный двухшажный ход. 3

65-66 Одновременный двухшажный ход. Бег на лыжах 3 км или 5 км без учета времени. 2

67-71 Волейбол

Нижняя прямая подача из-за лицевой линии Двустороняя игра 5

72-74 Баскетбол

Штрафной бросок.Двусторонняя игра 3

75-76 Мини-футбол. Финт «уходом с ложным замахом и разворотом на 180 градусов». Групповой отбор. Двусторонняя игра 2 77-78 Ловля полувысоких мячей на месте или в прыжке. Отбор выбиванием. Двусторонняя игра 2

79-83 Волейбол

Прием подачи.Двусторонняя игра. 5

84-89 Баскетбол

Игра в защите, опека игрока.Двусторонняя игра 6

90 Мини-футбол.

Вбрасывание мяча одной рукой сбоку.Основные положения правил игры в мини-футбол. Нормативные требования. Двусторонняя игра 1 91 Тактика игры. Отвлечение соперников.Действия обороняющихся против соперника без мяча. Основные положения правил игры в мини-футбол. Нормативные требования. Двусторонняя игра 1 92-93 Комбинация «Игра в два касания». Основные положения правил игры в мини-футбол. Нормативные требования. Схема «четыре в линию». Двусторонняя игра 2 94-97 Легкая атлетика.

Равномерный бег до 3 км. Прыжок в высоту способом «перешагивание».

4 98-100 Равномерный бег до 3 км. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Бег 2000 м или 3000 м б.у.в. 3

101-102 Равномерный бег до 3 км. Контрольные тесты

2

«Рассмотрено» «Согласовано»

На ТО учителей Заместитель директора школы по УВР

______________________ ________________ Ососкова В.Н.

Протокол №_________

От ____________ 2016 г. ___________________ 2016 г.




Похожие работы:

«Общая ситуация на полевых культурах Необходимые мероприятия по уходу за посевами в II-III декады июня 2013 г. 603885317500 КАЗАНЬ-2013-280035113030 Общая ситуацияГлавная проблема – дефицит влаги в почве, низкая влажность воздуха....»

«Мінскі метрапалітэн Гісторыя Мінскага метрапалітэна пачалася ў сямідзясятыя гады мінулага стагоддзя. У той час у СССР метро будавалі ў гарадах, насельніцтва якіх складала н...»

«ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА УРОКА по изобразительной деятельности "Искусство на улицах города. Ажурные ограды" Ф.И.О. Сальникова Светлана Ивановна воспитатель изобразительной деятельности высшей квалификационной категории Прогимназии НГДУ " Ямашнефть" ОАО "Татнефть" им. В.Д.ШашинаКлас...»

«Тема : Эстетика эксперимента и ранний русский авангард ( МХК, 11 класс) Цели: развитие чувств, эмоций, образно-ассоциативного мышления и художественно-творческих способностей; воспитание художественно-эстетического вкуса; потребности в освоении...»

«Конспект физкультурного досуга во 2 младшей группе. "Бравые ребята – дошколята" Цель: Развивать физические качества – быстроту, силу, ловкость, выносливость. Обеспечить высокую двигательную активность детей. Задачи:1. Создать условие для праздничного настроения.2. Укреплять здоровь...»

«Каменные орудия Среди находимых продуктов деятельности палеолитического человека каменные орудия образуют наиболее многочисленную и представительную группу. В зависимости от формы они подра...»

«ДОГОВОР г. Люберцы ""_ 20г. "Секция САМБО" в лице Индивидуального предпринимателя Анучина Андрея Александровича, действующего на основании свидетельства о государственной регистрации № 314502736700415 от "31"декабря 2014 года, с одной стороны, и (Фамилия, имя, отчество и статус законного представит...»

«Рабочая программа по предмету Английский язык 2-4 класс Пояснительная записка Данная программа предназначена для обучения школьников английскому языку во 2-4 классах образова...»

«Министерство образования и науки Российской Федерации Южно-Уральский государственный университет Кафедра "Лингвистики и межкультурной коммуникации"СОГЛАСОВАНО: УТВЕРЖДАЮ: Зав. кафедрой Декан факультета лингвистики и межкультурной лингвистики коммуникации _ _ (Хомутова Т.Н.) (Хомутова Т.Н.)...»







 
2017 www.li.i-docx.ru - «Бесплатная электронная библиотека - различные ресурсы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.