«1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА. В системе физического воспитания школьников одним из направлений является внеклассная работа. Основу ее составляет организация работы ...»

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

В системе физического воспитания школьников одним из направлений является внеклассная работа. Основу ее составляет организация работы школьной спортивной секции.

В осуществлении такой работы необходимо ориентироваться на единство всех форм системы физического воспитания школьников: урок физической культуры, мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования, физкультурные праздники. В настоящее время баскетбол, как вид спорта получил широкое распространение в России и мире. Массовое привлечение детей к занятиям баскетболом позволило России добиться успехов на международной арене.

Тем не менее проблемы подготовки спортивных резервов по баскетболу существуют. Речь идет в первую очередь о повышении класса массового баскетбола в обычных общеобразовательных и спортивных школах, так как именно в этой среде рождаются таланты, воспитывается резерв сборных команд страны. Кроме того, спортивные игры, в том числе баскетбол, являются отличным средством поддержания и укрепления здоровья, развития физических и психических качеств ребенка. Усложненные условия деятельности и эмоциональный подъем позволяют легче мобилизовать резервы двигательного аппарата. Большое значение при этом имеет влияние, которое оказывают занятия баскетболом на рост и развитие мозга подростка. Разнообразное воздействие во время игры стимулирует созревание нервных клеток и взаимосвязей между ними, способствует проявлению наследственных возможностей нервной системы.

В баскетболе постоянно изменяется игровая ситуация. Действовать приходиться в зависимости от ситуации, а не по определенным программам. Основной формой деятельности мозга в этих условиях является не отработка стандартных навыков, а творческая деятельность - мгновенная оценка ситуации, решение тактических задач, выбор ответных действий.

Обучение сложной технике игры основывается на приобретении на начальном этапе простейших умений обращения с мячом. Специально подобранные игровые упражнения создают неограниченные возможности для развития координационных способностей: ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных действий, точность дифференцирования, воспроизведение и оценивание пространных, силовых и временных параметров движений, способность к согласованию движений в целостные комбинации.

Баскетбол является одним из разделов школьной программы дополнительного образования и представлен как обязательный вид спорта в государственном образовательном стандарте. Он является одним из ведущих видов спорта в организации секционной работы в общеобразовательном1.1. Сведения о программе

Дополнительная общеразвивающая программа «Баскетбол» имеет физкультурно – спортивную направленность.

Новизна программы состоит в том, что в ней прослеживается углубленное изучение данного вида спортивной подготовки с применением специальных упражнений на развитие координационных способностей, силы, силовой выносливости, беговой выносливости, скорости в беге, овладение техникой двигательных действий и тактическими приемами по данной специализации.

Актуальность программы обусловлена тем, что появилась потребность у учащихся средних классов в личном физическом совершенствовании своих знаний, умений и навыков в данном виде специализации, а, следовательно, в понимании заботы о собственном здоровье. Программа по дополнительному образованию направлена на развитие мотивации к познанию и творчеству учащихся, создание условий для развития, укрепление психического и физического здоровья.

Отличительные особенности данной программы заключаются в том, что она состоит из трех разделов: знания о спортивно-оздоровительной деятельности, физическое совершенствование со спортивной направленностью, способы спортивно- оздоровительной деятельности. В программе предусмотрено регулярное отслеживание результатов воспитанников, поддерживание контактов с родителями, учителями, классными руководителями. Запланированы воспитательные задачи: приучение к сознательной дисциплине, воспитание таких качеств, как самообладание, чувство товарищества, общительность, смелость, воля к победе.

1.2. Цели и задачи.

Цели и задачи курса

Цели:

обеспечить учащихся знаниями о специальных приемах и действиях, входящих в «Школу технико-тактической подготовки».

содействовать укреплению здоровья детей.

воспитывать моральные и волевые качества занимающихся.

Для реализации поставленных целей необходимо решить следующие задачи:

расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями из раздела «баскетбол» и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального здорового образа жизни;

совершенствование функциональных возможностей организма;

формирование позитивной психологии общения и коллективного взаимодействия; формирование умений в организации и судействе спортивной игры «баскетбол», сформировать общие представления о «Школе технико-тактической подготовки», обучить основным элементам игры в баскетбол.

научить обучающихся применять полученные знания в игровой деятельности.

1.3. Возраст детей, участвующих в реализации программы.

Программа ориентирована на все возрастные категории учащихся.

1.4. Формы и режим занятий.

Формы обучения - групповая, индивидуальная, практические занятия, сдача нормативов, подвижные игры, соревнования, товарищеские встречи. Занятия проводятся 2 раза в неделю по 3 часа (всего 210 часов). Состав секцииот 15 до 20 человек.

1.5. Ожидаемые результаты.

Ученик будет знать:

историю возникновения и развития физической культуры.

историю олимпийского движения в России.

работу сердечно-сосудистой системы.

иметь понятие о телосложении человека.

гигиенические требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями.

способы подсчета пульса.

способы регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями.

способы восстановления.

Уметь:

совершенствовать технику спринтерского и длительного бега.

совершенствовать технику прыжка в длину с места.

совершенствовать технику поднимания туловища из положения лежа за 30 секунд.

совершенствовать технику подтягивания на высокой перекладине.

совершенствовать технику наклона из положения сидя. Использовать:

приобретенные знания и умения в практической деятельности, в повседневной жизни для включения занятий спортом в активный отдых и досуг.

1.6. Формы подведения итогов реализации программы.

Промежуточный контроль: сдача нормативов.

Итоговый контроль: участие и результаты соревнований: школьных, результаты участия в муниципальных соревнованиях.

2. Учебно – тематическое планирование

№

п/пТема занятий Часы Общее

кол-во Теория Практика

1. Раздел №1.Вводное занятие 2 2 2. Раздел №2. Теоретическая подготовка. 10 10 3. Раздел №3. Физическая подготовка. 80 12 68

4. Раздел №4. Специальная физическая подготовка. 40 2 38

5. Раздел № 5. Техническая подготовка. 37 17 20

6. Раздел №6. Тактическая подготовка. 8 2 6

7. Спортивные игры 33 10 23

3. СОДЕРЖАНИЕ.

Значение разминки. Правила поведения и меры безопасности на занятиях баскетболом. Общая и специальная физическая подготовка. Значение общей и специальной физической подготовки для спортсменов. Характеристика основных средств и их значение для достижения высокого, спортивно-технического мастерства.

Парные и групповые упражнения: сопротивление, перетягивание, переталкивание. Упражнения на гимнастических снарядах: висы, подтягивание, размахивания, смешанные висы и упоры, обороты и соскоки. Акробатические упражнения. Кувырки вперед, назад, в стороны, стойка на голове, стойка на руках. Бег. Стартовые рывки с места. Повторные рывки на максимальной скорости на отрезках до 15 м. Бег со сменой направления по зрительному сигналу. Челночный бег: 3 х 10 м, 5 х Юм, 10 х 5 м. Ускорение из различных исходных положений. Пробегание отрезков 30. 60 м. Кросс 300, 500 м. Прыжки. Опорные и простые прыжки с мостика и трамплина. Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх. Метание мячей в движущуюся цель с места и в движении.

Техника и тактика игры. Характеристика основных приемов техники: перемещения, ловли, передач, ведения, бросков, поворотов. Значение технической подготовки для роста спортивного мастерства. Понятие о тактике игры. Связь техники и тактики. Индивидуальные и групповые технические действия. Техника нападения. Бег с изменением направления и скорости из различных исходных положений. Ловля мяча одной рукой на месте с поддержкой другой рукой. Ловля двумя руками мяча, летящего на уровне груди, низко и высоко - на месте и в движении (с выходом навстречу мячу). Передача мяча двумя руками от головы, одной от плеча, после ловли, на месте и двумя руками от груди после ловли в движении. Ведение мяча с изменением высоты отскока и направления. Броски мяча двумя руками от груди и от головы с близкого расстояния после ловли с остановкой и после ведения с остановкой. Техника защиты. Вырывание мяча рывком на себя. Выбивание мяча при ведении и броске. Перехват мяча. Тактика нападения. Индивидуальные действия: умение правильно выбрать место и своевременно применять передачу, ведение, бросок. Групповые действия: взаимодействие двух нападающих против одного защитника (2 х 1). Командные действия: нападение с целью выбора свободного места. Тактика защиты. Индивидуальные действия: противодействие игроку, ловящему, ведущему, бросающему мяч. Командные действия: личная защита. Контрольные игры и соревнования. Правила соревнований, положение о соревнованиях. Расписание игр. Оформление хода и результатов соревнований. Практические занятия. Учебно-тренировочные игры. Соревнования по подвижным играм с элементами техники баскетбола. Сдача тестов.

Развитие баскетбола в России:

Описание игры, её возникновение и развитие. Гигиенические сведения.

Режим дня режим питания, питьевой режим. Использование естественных факторов природы для закаливания организма.

Гигиена места занятий.

Значение разминки. Правила поведения и меры безопасности на занятиях баскетболом.

Общая и специальная физическая подготовка.

Значение общей и специальной физической подготовки для спортсменов. Характеристика основных средств и их значение для достижения высокого, спортивно-технического мастерства.

Парные и групповые упражнения: сопротивление, перетягивание, переталкивание. Упражнения на гимнастических снарядах: висы, подтягивание, размахивания, смешанные висы и упоры, обороты и соскоки.

Акробатические упражнения. Кувырки вперед, назад, в стороны, стойка на голове, стойка на руках.

Бег. Стартовые рывки с места. Повторные рывки на максимальной скорости на отрезках до 15 м. Бег со сменой направления по зрительному сигналу. Челночный бег: 3 х 10 м, 5 х Юм, 10 х 5 м. Ускорение из различных исходных положений. Пробегание отрезков 30, 60 м. Кросс 300, 500 м.

Прыэ/ски. Опорные и простые прыжки с мостика и трамплина. Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх. Метание мячей в движущуюся цель с места и в движении.

Подвижные игры."Салки спиной к щиту", "Вызов номеров", "Слушай сигнал", "круговая охота", "бегуны", "переправа", "кто сильнее", "бейсбол".

Техника и тактика игры.

Характеристика основных приемов техники: перемещения, ловли, передач, ведения, бросков, поворотов. Значение технической подготовки для роста спортивного мастерства. Понятие о тактике игры. Связь техники и тактики. Индивидуальные и групповые технические действия.

Техника нападения. Бег с изменением направления и скорости из различных исходных положений. Ловля мяча одной рукой на месте с поддержкой другой рукой. Ловля двумя руками мяча, летящего на уровне груди, низко и высоко - на месте и в движении (с выходом навстречу мячу). Передача мяча двумя руками от головы, одной от плеча, после ловли, на месте и двумя руками от груди после ловли в движении. Ведение мяча с изменением высоты отскока и направления. Броски мяча двумя руками от груди и от головы с близкого расстояния после ловли с остановкой и после ведения с остановкой. Техника защиты. Вырывание мяча рывком на себя. Выбивание мяча при ведении и броске. Перехват мяча.

Тактика нападения. Индивидуальные действия: умение правильно выбрать место и своевременно применять передачу, ведение, бросок. Групповые действия: взаимодействие двух нападающих против одного защитника (2 х 1). Командные действия: нападение с целью выбора свободного места.

Тактика защиты. Индивидуальные действия: противодействие игроку, ловящему, ведущему, бросающему мяч. Командные действия: личная защита.

Контрольные игры и соревнования. Правила соревнований, положение о соревнованиях. Расписание игр. Оформление хода и результатов соревнований.

Практические занятия. Учебно-тренировочные игры. Соревнования по подвижным играм с элементами техники баскетбола. Сдача нормативов. Игры. Соревнования

4. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОСНАЩЕНИЕ.

Список литературы:

1. М.Байгулов Ю. П. Программа средней школы по физической культуре (внеклассная работа), М., Просвещение, 1982г.

2.Байгулов Ю. П. Мостки к мастерству. - Спортивные игры, 1974, №4:

3.Байгулов Ю. П:, Аверин Г. А. Атакует чемпион мира. - Спортивные игры, 1973, N3

4. Бубэхи др: Тесты в спортивной практике. М., 1968.

5. РудикП. А. Психология. М., 1967.

6. М.А.Давыдов. Судейство в баскетболе. - Москва, «Физкультура и спорт», 1983 г.

7. Е.Р.Яхонтова. Юный баскетболист: пособие для тренеров. - Москва, «Физкультура и спорт», 1987 г.

8. Приложение к газете «Первое сентября» - «Спорт в школе» №10, май 2003 г.

9. Приложениек газете «Первое сентября» - «Спорт в школе» №17, сентябрь 2003 г.

10. Приложениек газете «Первое сентября» - «Спорт в школе» №11, июнь 2003 г.

11. В.И. Лях, Г.Б. Мейксон. Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: пособия для учителя. - Москва, «Просвещение», 2002 г.

12. Л.П. Матвеев. Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физ. культуры. - Москва, «Физкультура и спорт» 1991 год.

13. Г.П.Богданов. Уроки физической культуры в 1У-У1 классах: Пособия для учителей, - Москва, «Просвещение», 1984 год.

Техническое оснащение:

Помещение спортзала (баскетбольная площадка);

Баскетбольные мячи - 20 шт;

Баскетбольный щит - 4 шт;

Набивные мячи - 10 шт;

Скакалки - 20 шт;

Стойки - 6 шт;

Контрольные нормативы в прыжке вверх с места (см)

Возраст пол Оценка высоты прыжка

средний Выше среднего Высокий

11 лет Д

М 24-28

25-30 29-33

31-35 34 и выше

36 и выше

12 лет Д

М 25-30

28-33 31-35

34-38 36 и выше

39 и выше

13 лет Д

М 25-31

31-36 32-37

37-41 38 и выше

42 и выше

Контрольные нормативы в беге на 20 м 

Класс девочки Мальчики

высокий Выше среднего средний высокий Выше среднего Средний

11 лет 3,8 и менее 3,9-4,0 4,1 3,7 и менее 3,8-4,0 4,0-4,3

12 лет 3,7 и менее 3,8-4,1 4,2-4,4 3,5 и менее 3,6-3,8 3,9-4,1

13 лет 3,5 и менее 3,6-4,0 4,1-4,3 3,3 и менее 3,4-3,7 3,8-4,1

Передачи и броски мяча 

№ п/п 

Контрольные упражнения Возраст

11 лет 12 лет  

13 лет

1. Передача мяча двумя руками от груди в мишень (диаметр 60 см, высота 1 м, расстояние 2,5 м), ловля без отскока от пола (количество раз) 20 22 23

2. 5 штрафных бросков (попаданий) 2 2 3

3. 10 бросков по кольцу после ведения с двойного шага (попаданий) 6 7 8

Таблица оценки тестов

Наименование теста “5” “4” “3”

Мальчики Девочки Мальчики Девочки Мальчики Девочки

“Змейка” с ведением мяча 2Х15 м/сек 10,0 11,0 10,5 11,5 11,0 12,0

Челночный бег” с ведением мяча 3Х10 м/сек 8,6 9,0 8,9 9,2 9,2 9,4

Штрафной бросок, 10 бросков (кол-во попаданий) 5 5 4 4 3 3

Бросок в движении, 10 бросков (кол-во попаданий) 5 5 4 4 3 3

Переда мяча в стену за 30 сек (кол-во передач) 19 18 18 17 17 16