«1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА. В системе физического воспитания школьников одним из направлений является внеклассная работа. Основу ее составляет организация работы ...»
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
В системе физического воспитания школьников одним из направлений является внеклассная работа. Основу ее составляет организация работы школьной спортивной секции.
В осуществлении такой работы необходимо ориентироваться на единство всех форм системы физического воспитания школьников: урок физической культуры, мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования, физкультурные праздники. В настоящее время баскетбол, как вид спорта получил широкое распространение в России и мире. Массовое привлечение детей к занятиям баскетболом позволило России добиться успехов на международной арене.
Тем не менее проблемы подготовки спортивных резервов по баскетболу существуют. Речь идет в первую очередь о повышении класса массового баскетбола в обычных общеобразовательных и спортивных школах, так как именно в этой среде рождаются таланты, воспитывается резерв сборных команд страны. Кроме того, спортивные игры, в том числе баскетбол, являются отличным средством поддержания и укрепления здоровья, развития физических и психических качеств ребенка. Усложненные условия деятельности и эмоциональный подъем позволяют легче мобилизовать резервы двигательного аппарата. Большое значение при этом имеет влияние, которое оказывают занятия баскетболом на рост и развитие мозга подростка. Разнообразное воздействие во время игры стимулирует созревание нервных клеток и взаимосвязей между ними, способствует проявлению наследственных возможностей нервной системы.
В баскетболе постоянно изменяется игровая ситуация. Действовать приходиться в зависимости от ситуации, а не по определенным программам. Основной формой деятельности мозга в этих условиях является не отработка стандартных навыков, а творческая деятельность - мгновенная оценка ситуации, решение тактических задач, выбор ответных действий.
Обучение сложной технике игры основывается на приобретении на начальном этапе простейших умений обращения с мячом. Специально подобранные игровые упражнения создают неограниченные возможности для развития координационных способностей: ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных действий, точность дифференцирования, воспроизведение и оценивание пространных, силовых и временных параметров движений, способность к согласованию движений в целостные комбинации.
Баскетбол является одним из разделов школьной программы дополнительного образования и представлен как обязательный вид спорта в государственном образовательном стандарте. Он является одним из ведущих видов спорта в организации секционной работы в общеобразовательном1.1. Сведения о программе
Дополнительная общеразвивающая программа «Баскетбол» имеет физкультурно – спортивную направленность.
Новизна программы состоит в том, что в ней прослеживается углубленное изучение данного вида спортивной подготовки с применением специальных упражнений на развитие координационных способностей, силы, силовой выносливости, беговой выносливости, скорости в беге, овладение техникой двигательных действий и тактическими приемами по данной специализации.
Актуальность программы обусловлена тем, что появилась потребность у учащихся средних классов в личном физическом совершенствовании своих знаний, умений и навыков в данном виде специализации, а, следовательно, в понимании заботы о собственном здоровье. Программа по дополнительному образованию направлена на развитие мотивации к познанию и творчеству учащихся, создание условий для развития, укрепление психического и физического здоровья.
Отличительные особенности данной программы заключаются в том, что она состоит из трех разделов: знания о спортивно-оздоровительной деятельности, физическое совершенствование со спортивной направленностью, способы спортивно- оздоровительной деятельности. В программе предусмотрено регулярное отслеживание результатов воспитанников, поддерживание контактов с родителями, учителями, классными руководителями. Запланированы воспитательные задачи: приучение к сознательной дисциплине, воспитание таких качеств, как самообладание, чувство товарищества, общительность, смелость, воля к победе.
1.2. Цели и задачи.
Цели и задачи курса
Цели:
обеспечить учащихся знаниями о специальных приемах и действиях, входящих в «Школу технико-тактической подготовки».
содействовать укреплению здоровья детей.
воспитывать моральные и волевые качества занимающихся.
Для реализации поставленных целей необходимо решить следующие задачи:
расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями из раздела «баскетбол» и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального здорового образа жизни;
совершенствование функциональных возможностей организма;
формирование позитивной психологии общения и коллективного взаимодействия; формирование умений в организации и судействе спортивной игры «баскетбол», сформировать общие представления о «Школе технико-тактической подготовки», обучить основным элементам игры в баскетбол.
научить обучающихся применять полученные знания в игровой деятельности.
1.3. Возраст детей, участвующих в реализации программы.
Программа ориентирована на все возрастные категории учащихся.
1.4. Формы и режим занятий.
Формы обучения - групповая, индивидуальная, практические занятия, сдача нормативов, подвижные игры, соревнования, товарищеские встречи. Занятия проводятся 2 раза в неделю по 3 часа (всего 210 часов). Состав секцииот 15 до 20 человек.
1.5. Ожидаемые результаты.
Ученик будет знать:
историю возникновения и развития физической культуры.
историю олимпийского движения в России.
работу сердечно-сосудистой системы.
иметь понятие о телосложении человека.
гигиенические требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями.
способы подсчета пульса.
способы регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями.
способы восстановления.
Уметь:
совершенствовать технику спринтерского и длительного бега.
совершенствовать технику прыжка в длину с места.
совершенствовать технику поднимания туловища из положения лежа за 30 секунд.
совершенствовать технику подтягивания на высокой перекладине.
совершенствовать технику наклона из положения сидя. Использовать:
приобретенные знания и умения в практической деятельности, в повседневной жизни для включения занятий спортом в активный отдых и досуг.
1.6. Формы подведения итогов реализации программы.
Промежуточный контроль: сдача нормативов.
Итоговый контроль: участие и результаты соревнований: школьных, результаты участия в муниципальных соревнованиях.
2. Учебно – тематическое планирование
№
п/пТема занятий Часы Общее
кол-во Теория Практика
1. Раздел №1.Вводное занятие 2 2 2. Раздел №2. Теоретическая подготовка. 10 10 3. Раздел №3. Физическая подготовка. 80 12 68
4. Раздел №4. Специальная физическая подготовка. 40 2 38
5. Раздел № 5. Техническая подготовка. 37 17 20
6. Раздел №6. Тактическая подготовка. 8 2 6
7. Спортивные игры 33 10 23
3. СОДЕРЖАНИЕ.
Значение разминки. Правила поведения и меры безопасности на занятиях баскетболом. Общая и специальная физическая подготовка. Значение общей и специальной физической подготовки для спортсменов. Характеристика основных средств и их значение для достижения высокого, спортивно-технического мастерства.
Парные и групповые упражнения: сопротивление, перетягивание, переталкивание. Упражнения на гимнастических снарядах: висы, подтягивание, размахивания, смешанные висы и упоры, обороты и соскоки. Акробатические упражнения. Кувырки вперед, назад, в стороны, стойка на голове, стойка на руках. Бег. Стартовые рывки с места. Повторные рывки на максимальной скорости на отрезках до 15 м. Бег со сменой направления по зрительному сигналу. Челночный бег: 3 х 10 м, 5 х Юм, 10 х 5 м. Ускорение из различных исходных положений. Пробегание отрезков 30. 60 м. Кросс 300, 500 м. Прыжки. Опорные и простые прыжки с мостика и трамплина. Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх. Метание мячей в движущуюся цель с места и в движении.
Техника и тактика игры. Характеристика основных приемов техники: перемещения, ловли, передач, ведения, бросков, поворотов. Значение технической подготовки для роста спортивного мастерства. Понятие о тактике игры. Связь техники и тактики. Индивидуальные и групповые технические действия. Техника нападения. Бег с изменением направления и скорости из различных исходных положений. Ловля мяча одной рукой на месте с поддержкой другой рукой. Ловля двумя руками мяча, летящего на уровне груди, низко и высоко - на месте и в движении (с выходом навстречу мячу). Передача мяча двумя руками от головы, одной от плеча, после ловли, на месте и двумя руками от груди после ловли в движении. Ведение мяча с изменением высоты отскока и направления. Броски мяча двумя руками от груди и от головы с близкого расстояния после ловли с остановкой и после ведения с остановкой. Техника защиты. Вырывание мяча рывком на себя. Выбивание мяча при ведении и броске. Перехват мяча. Тактика нападения. Индивидуальные действия: умение правильно выбрать место и своевременно применять передачу, ведение, бросок. Групповые действия: взаимодействие двух нападающих против одного защитника (2 х 1). Командные действия: нападение с целью выбора свободного места. Тактика защиты. Индивидуальные действия: противодействие игроку, ловящему, ведущему, бросающему мяч. Командные действия: личная защита. Контрольные игры и соревнования. Правила соревнований, положение о соревнованиях. Расписание игр. Оформление хода и результатов соревнований. Практические занятия. Учебно-тренировочные игры. Соревнования по подвижным играм с элементами техники баскетбола. Сдача тестов.
Развитие баскетбола в России:
Описание игры, её возникновение и развитие. Гигиенические сведения.
Режим дня режим питания, питьевой режим. Использование естественных факторов природы для закаливания организма.
Гигиена места занятий.
Значение разминки. Правила поведения и меры безопасности на занятиях баскетболом.
Общая и специальная физическая подготовка.
Значение общей и специальной физической подготовки для спортсменов. Характеристика основных средств и их значение для достижения высокого, спортивно-технического мастерства.
Парные и групповые упражнения: сопротивление, перетягивание, переталкивание. Упражнения на гимнастических снарядах: висы, подтягивание, размахивания, смешанные висы и упоры, обороты и соскоки.
Акробатические упражнения. Кувырки вперед, назад, в стороны, стойка на голове, стойка на руках.
Бег. Стартовые рывки с места. Повторные рывки на максимальной скорости на отрезках до 15 м. Бег со сменой направления по зрительному сигналу. Челночный бег: 3 х 10 м, 5 х Юм, 10 х 5 м. Ускорение из различных исходных положений. Пробегание отрезков 30, 60 м. Кросс 300, 500 м.
Прыэ/ски. Опорные и простые прыжки с мостика и трамплина. Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх. Метание мячей в движущуюся цель с места и в движении.
Подвижные игры."Салки спиной к щиту", "Вызов номеров", "Слушай сигнал", "круговая охота", "бегуны", "переправа", "кто сильнее", "бейсбол".
Техника и тактика игры.
Характеристика основных приемов техники: перемещения, ловли, передач, ведения, бросков, поворотов. Значение технической подготовки для роста спортивного мастерства. Понятие о тактике игры. Связь техники и тактики. Индивидуальные и групповые технические действия.
Техника нападения. Бег с изменением направления и скорости из различных исходных положений. Ловля мяча одной рукой на месте с поддержкой другой рукой. Ловля двумя руками мяча, летящего на уровне груди, низко и высоко - на месте и в движении (с выходом навстречу мячу). Передача мяча двумя руками от головы, одной от плеча, после ловли, на месте и двумя руками от груди после ловли в движении. Ведение мяча с изменением высоты отскока и направления. Броски мяча двумя руками от груди и от головы с близкого расстояния после ловли с остановкой и после ведения с остановкой. Техника защиты. Вырывание мяча рывком на себя. Выбивание мяча при ведении и броске. Перехват мяча.
Тактика нападения. Индивидуальные действия: умение правильно выбрать место и своевременно применять передачу, ведение, бросок. Групповые действия: взаимодействие двух нападающих против одного защитника (2 х 1). Командные действия: нападение с целью выбора свободного места.
Тактика защиты. Индивидуальные действия: противодействие игроку, ловящему, ведущему, бросающему мяч. Командные действия: личная защита.
Контрольные игры и соревнования. Правила соревнований, положение о соревнованиях. Расписание игр. Оформление хода и результатов соревнований.
Практические занятия. Учебно-тренировочные игры. Соревнования по подвижным играм с элементами техники баскетбола. Сдача нормативов. Игры. Соревнования
4. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОСНАЩЕНИЕ.
Список литературы:
1. М.Байгулов Ю. П. Программа средней школы по физической культуре (внеклассная работа), М., Просвещение, 1982г.
2.Байгулов Ю. П. Мостки к мастерству. - Спортивные игры, 1974, №4:
3.Байгулов Ю. П:, Аверин Г. А. Атакует чемпион мира. - Спортивные игры, 1973, N3
4. Бубэхи др: Тесты в спортивной практике. М., 1968.
5. РудикП. А. Психология. М., 1967.
6. М.А.Давыдов. Судейство в баскетболе. - Москва, «Физкультура и спорт», 1983 г.
7. Е.Р.Яхонтова. Юный баскетболист: пособие для тренеров. - Москва, «Физкультура и спорт», 1987 г.
8. Приложение к газете «Первое сентября» - «Спорт в школе» №10, май 2003 г.
9. Приложениек газете «Первое сентября» - «Спорт в школе» №17, сентябрь 2003 г.
10. Приложениек газете «Первое сентября» - «Спорт в школе» №11, июнь 2003 г.
11. В.И. Лях, Г.Б. Мейксон. Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: пособия для учителя. - Москва, «Просвещение», 2002 г.
12. Л.П. Матвеев. Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физ. культуры. - Москва, «Физкультура и спорт» 1991 год.
13. Г.П.Богданов. Уроки физической культуры в 1У-У1 классах: Пособия для учителей, - Москва, «Просвещение», 1984 год.
Техническое оснащение:
Помещение спортзала (баскетбольная площадка);
Баскетбольные мячи - 20 шт;
Баскетбольный щит - 4 шт;
Набивные мячи - 10 шт;
Скакалки - 20 шт;
Стойки - 6 шт;
Контрольные нормативы в прыжке вверх с места (см)
Возраст пол Оценка высоты прыжка
средний Выше среднего Высокий
11 лет Д
М 24-28
25-30 29-33
31-35 34 и выше
36 и выше
12 лет Д
М 25-30
28-33 31-35
34-38 36 и выше
39 и выше
13 лет Д
М 25-31
31-36 32-37
37-41 38 и выше
42 и выше
Контрольные нормативы в беге на 20 м
Класс девочки Мальчики
высокий Выше среднего средний высокий Выше среднего Средний
11 лет 3,8 и менее 3,9-4,0 4,1 3,7 и менее 3,8-4,0 4,0-4,3
12 лет 3,7 и менее 3,8-4,1 4,2-4,4 3,5 и менее 3,6-3,8 3,9-4,1
13 лет 3,5 и менее 3,6-4,0 4,1-4,3 3,3 и менее 3,4-3,7 3,8-4,1
Передачи и броски мяча
№ п/п
Контрольные упражнения Возраст
11 лет 12 лет
13 лет
1. Передача мяча двумя руками от груди в мишень (диаметр 60 см, высота 1 м, расстояние 2,5 м), ловля без отскока от пола (количество раз) 20 22 23
2. 5 штрафных бросков (попаданий) 2 2 3
3. 10 бросков по кольцу после ведения с двойного шага (попаданий) 6 7 8
Таблица оценки тестов
Наименование теста “5” “4” “3”
Мальчики Девочки Мальчики Девочки Мальчики Девочки
“Змейка” с ведением мяча 2Х15 м/сек 10,0 11,0 10,5 11,5 11,0 12,0
Челночный бег” с ведением мяча 3Х10 м/сек 8,6 9,0 8,9 9,2 9,2 9,4
Штрафной бросок, 10 бросков (кол-во попаданий) 5 5 4 4 3 3
Бросок в движении, 10 бросков (кол-во попаданий) 5 5 4 4 3 3
Переда мяча в стену за 30 сек (кол-во передач) 19 18 18 17 17 16