WWW.LI.I-DOCX.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Различные ресурсы
 

«План-конспект з фізичної культури для учнів 11 класу (дівчата) Варіативний модуль: легка атлетика (7 рік вивчення) Мета уроку: розвиток фізичних якостей та ...»

План-конспект

з фізичної культури для учнів 11 класу (дівчата)

Варіативний модуль: легка атлетика (7 рік вивчення)

Мета уроку: розвиток фізичних якостей та формування мотивації до занять фізичної культури

Завдання уроку:

1. Провести інструктаж з безпеки життєдіяльності на уроках з легкої

атлетики;

2. Удосконалювати техніку виконання стрибків у висоту способом

«переступання»

3. Сприяти розвитку швидкісно-силових якостей та координації рухів

Обладнання: секундомір, швидкісна драбина, бар'єри, стійки для стрибків,

гімнастичні мати

Технічні засоби навчання: мультимедійна система, магнітофон

Місце проведення: спортивний зал.

Хід уроку

№ Зміст уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки

1. Підготовча частина. 12-13 хв.

1. Організація учнів до уроку:

Шикування в одну шеренгу.

Повідомлення завдань уроку.

Вимірювання ЧСС

Інструктаж з безпеки життєдіяльності

на уроках з легкої атлетики;

Ходьба.

Рівномірний біг.

Комплекс вправ ритмічної гімнастики

- ходьба на місці

- нахили головою

- зміна положень рук

- колові оберти руками

- розведення рук в сторони

повороти тулубом

- нахили тулуба

- випади в праву та ліву сторону

ходьба на місці

Спеціальні бігові вправи:



-переміщення приставними кроками лівим і правим боком;

- з високим підняттям стегна;

- з закиданням гомілки назад;

- з підніманням коліна догори;

- біг на прямих ногах

- багатоскоки

на праву ногу

на ліву

на праву та ліву

- хресний біг;

- ходьба в повільному темпі;

- вимірювання ЧСС 1 хв.

20 сек.

1 хв.

40 сек.

1 хв.

4 хв.

5 хв.

20м.

20м.

20м.

20м.

20м.

20м.

20м.

20м.

20м.

20м.

30 сек.

30 сек. Перевірити готовність учнів до уроку

Розповідь учням про правила поведінки на уроці

В колоні по одному

Темп середній

Учні виконують домашнє завдання-комплекс вправ ритмічної гімнастики під музику

Слідкувати за технікою виконання вправ

Дивитися вперед перед собою

Руки в ліктьових суглобах зігнуті

рухи ногами якомога частіше

Тулуб тримати прямо

Учні встановлюють дихання

Слідкувати за підвищеною частотою

2. Основна частина. 22-24 хв.

Комплекс вправ на швидкісній драбині

-біг

-біг правим боком

-біг лівим боком

- стрибки двома ногами

-стрибки ноги нарізно

-стрибки через одну

-стрибки змійкою

- стрибки з торканням стопи

2.Вправи на бар'єрах

-махові рухи правою ногою

- те саме лівою ногою

-права нога витягнута вперед, ліва, зігнута у стопі, відведена в сторону під прямим кутом переноситься через бар'єр

- те саме лівою ногою

3.Презентація №1

4.Техніка виконання стрибка у висоту способом «переступання»:

демонстрація техніки стрибку;

розбіг;

відштовхування;

перехід через планку;





приземлення

6-7 хв.

10м.

10м.

10м.

10м.

10м.

10м.

10м.

10м.

5 хв.

5р.

5р.

5р.

5р.

3 хв.

9-10хв.

Звертати увагу на правильність виконання вправ

Слідкувати за рухами ніг та рук під час бігу

Учні виконують домашнє завдання-

Стрибки у висоту з розбігу - вид легкої атлетики, який характеризується короткочасними м'язовими зусиллями вибухового характеру.

Учитель демонструє правильність виконання стрибка

Під час розбігу потрібно рівномірно підготовити руховий апарат, забезпечити потрібну швидкість для зручного відштовхування. Розбіг виконується збоку під кутом 35-45 градусів до планки

Відштовхування виконується дальшою від планки ногою. Місце поштовху відбувається на відстані 70-90 см. від планки. Мах ногою супроводжується махом руками.

Стоячи збоку від планки виконується імітація переходу через планку. Теж саме з 2-х-3-х кроків.

Приземлення відбувається на махову ногу, потім на поштовхову ногу.

3. Заключна частина. 3 хв.

1. Шикування в одну шеренгу

2. Вправи на відновлення

3. Вимірювання ЧСС

4. Підведення підсумків уроку

5. Домашнє завдання: піднімання тулуба з положення лежачи 1 хв.

30сек.

1 хв.

30 сек.

Проаналізувати допущені помилки та поради для правильного виконання

Похожие работы:

«ДОГОВІР складського зберігання зерна № _/16-хб смт. Артемівка _ _ 2016 р. Філія "Хлібна база №88" ДП “Полтавський комбінат хлібопродуктів”, надалі “Зерновий склад”, в особі директора філії, Одарюка Олега Миколайовича, що діє на підставі Положення, з однієї сторони, та н...»

«АНАЛИЗ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ САМООБСЛЕДОВАНИЯ МОУ ДО "ЦВР "ЮНОСТЬ" ЗА 2014-2015 ГОДСодержание: Общая характеристика учреждения.-6 Модель управления МОУ ДО "ЦВР "Юность"-8 Кадровый состав-10 Характеристика контингента воспитанников.-16 Особенности образовательного процесса.-195.1. Режим работы.-195.2. Учебно-материальная база.-19 5.3. Обеспечени...»

«Государственная программа развития здравоохранения Республики Казахстан "Денсаулы" на 2016-2019 годы Содержание HYPERLINK jl:30861087.101%20 1. Паспорт Программы HYPERLINK jl:30861087.200%20 2. Введение HYPERLINK jl:30861087.300...»

«УДК 908:028.8:004.58УДОВЛЕТВОРЕНИЕ КРАЕВЕДЧЕСКИХ ИНФОРМАЦИОННЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ В ЭЛЕКТРОННОЙ СРЕДЕ Лисогор В. А., главный библиотекарь отдела библиотечных процессов и электронной информации ЦБ им. В. Г. Коро...»

«Культура Тренувальний тест до теми 4 1. Хто з князів є автором твору, у якому подано приклад взірцевого правителя і який навчає гідної цього високого звання поведінки та способу життя? А Всеволод Ярославич Б Володимир Мономах В Мстислав Володимирови...»

«Положення про проведення ІІІ Всеукраїнської мистецької акції для обдарованих дітей та молоді "Мій Шевченко – Мій світ" І. ЗАГАЛЬНІ ПРАВИЛА1.1. Це Положення визначає порядок організації та проведення ІІІ Всеукраїнської мистецької акції для обдарованих дітей та молоді "Мій Шевченко –...»

«ПРАВИТЕЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ "САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ" (СПБГУ) Институт философии Кафедра Культурологии, философии и эстетики Зав. кафедрой К...»








 
2017 www.li.i-docx.ru - «Бесплатная электронная библиотека - различные ресурсы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.